练习静坐时,意守丹田,好吗,会不会有害处?
如果女子学习静坐，专心教以守下丹田的一窍，流弊更大，甚至，可能促成血崩等症，或者产生性变态心理等严重病症。至于专守上窍（眉心或头顶），也要特别注意年龄、生理、疾病等情形而定。
应当注意的是精神系统不健全的人是不能练气功的。这些人在练习的过程中肯定会出偏的。并且是有危险的。在没有大师的指导下，你自己也只能做意守丹田，其他的可千万不要练。
有些人容易执著，着相，紧张，意念过重，他们长时间守一个地方就有很大的可能出现头痛，气阻等毛病。如果可以彻底的体会似守非守，轻松自然的道理，那守多久都不是问题。
初学者，守中丹田和下丹田都可以，不要守上丹田，特别是自学的。中丹田守起来最简单，不过是给下丹田铺垫的，下丹田才是力量最强的丹田。守好下丹田，丹田力量随着加强，就会自动通督，最终会连接上丹田。
这方面方法很多，一楼说的数吸很常见，但是我个人不太习惯。二楼说的，你这不是气功也是对的。因为没有意守丹田什么的确实不大可能产生气感。不过呢，这样简单的静坐也是对身心健康是有很大益处的。
丹田修炼对养生和技击的作用
1、打通经脉撞丹田可以打通任督二脉，其实也就是对十二正经脉的手足六阴经与六阳经脉起着很重要的主导作用，在打通经脉的时候一定要注意力量一定要轻，幅度也需要小，全身要放松，不要憋气，要注意感受打通经脉的一些感受。
2、丹田气可以使周身气血循环更快，使五脏六腑起到自动按摩作用，真正达到内外兼修之功效。以技击角度上来说，丹田气是太极拳所特有的螺旋型的松活弹抖劲的动源泉。
3、所以，不管是以技击还是以养生为目标而进行的修炼，都要做到：练，用，养三者结合，才能真正体现修炼的意义和价值。
4、固本还阳步也是行功的一种，一是练习对抗时的下盘稳定，二是锻炼丹田内气的激发鼓荡。经常习练该步法，可以提升肾阳、祛除体内湿气。 功法动作(略)。
5、学说，对人体科学养生学有很大的贡献。练功时，注重上丹田脑、中丹田心、下丹田脐之气下行，沉于下丹田，是运气存气的始点和归宿。存养丹田，保气炼精，这正是读《内景经》的人练功强身却病，养生长寿的最高希望。
打座时手放在中丹田的好处?
1、在打坐时，可以将意念放在身体的各个部位，如丹田、心脏、头部等，以帮助放松身心和集中注意力。其中，丹田是中医理论中的穴位名称，位于腹部，具有储存精气、调节阴阳等多种功能。
2、丹田气感最强，手又因为气流到手心，手放到丹田前，气就会相互感应。有了第一股气，就会吸引虚空的某些东西，和吸入体内得后天气加以意念的调和形成后天中先天气。以保证命的足够，不会轻易导致还没炼成就油灯枯竭。
3、达到补肾效果，同时也能促进胃肠道蠕动，排出体内毒素和垃圾。中医认为气沉丹田，能疏泄心肺和脾胃虚火，利于血气下行。也就是说打坐能达到补肾补脑和养心肺健脾胃功效。
意守丹田是什么意思,要怎样做到,有什么用,谢谢啦,
意思是即使再多的钱财也不能卖身，丧失技艺，克服对金钱的欲望，守丹田就修身的根本方法。即便把千两黄金送与路人也能心平气和、风平浪静、波澜不惊。这就是视有若无，能无才能有，是谓无中生有。
意守丹田，是练功人将意念集中并保持在丹田部位的练功方法，是众多意守方法中的一种。更确切地讲，这种方法属于意守自身部位类中的意守穴位法。
意守丹田有很多种方法 数息法：采用腹式呼吸，观想丹田随呼吸起伏，并默数呼吸的次数。这样可以防止死守，又可以令意念归一。
意守丹田 是通向入定的方便 法门 之一，就是将 意念 若即若离集中在 丹田 部位。它与数 息、念经、观佛 、参话头 等法门的功理本质是一致的，扼要的讲就是以一念代万念。
了解中丹田与五脏的关系可以开启我们打通任督二脉之路
1、我觉可能是古人饮食结构较粗，脾胃能力很强，也没电和手机，所以五脏比现代人强的太多。所以大部分古人练功直接就意守下丹田即可。
2、太极拳：太极拳是一种练习身心平衡的传统功夫，通过慢而连贯的动作来调整呼吸和能量流动。学习太极拳并坚持练习可以有效促进任督二脉的畅通。
3、你好，任督二脉就是你人体中线，体前为任脉，体后为督脉，也就是常说的小周天。丹田为重要，只要丹田气足，俗话说“水满则溢”，当丹田气满就自动沿着任督二脉走，这就是打通任督二脉。
4、打通经脉撞丹田可以打通任督二脉，其实也就是对十二正经脉的手足六阴经与六阳经脉起着很重要的主导作用，在打通经脉的时候一定要注意力量一定要轻，幅度也需要小，全身要放松，不要憋气，要注意感受打通经脉的一些感受。
5、修炼内丹之士，一定绕不过任督二脉，因为在内丹修炼的过程中，任督二脉为药物运行的途径，内经图所谓的羊车、牛车、鹿车，尾闾下关、夹脊中关、玉京上关，鹊桥、十二重楼、绛宫、丹田等，都和任督二脉关系密切。
意守中丹田好,还是下丹田好呢?
下丹田。下丹田在脐下小腹部分，包括关元、气海，神阙、命门等穴位。有说在脐上神阙，又称祖窍，有说为足掌心之涌泉穴，其说不一。丹田，是道家内丹术丹成呈现之处，炼丹时意守之处。
道教守下丹田是为了凝聚能量。底气足了以后，就挪到第二个台阶——中丹田，让它往上升；中丹田的能量足了，再挪到第三个台阶——上丹田，让它继续往上升。三处丹田各100天，差不多一年时间就可以出神入化（画）了。
意守丹田是一个气功用语，指在精神作用的指挥下，有意识地诱导思想专注于下丹田（关元穴），进行呼吸吐纳，使精神不涣散，呼吸自然放松，心平气和，呼吸节奏达到缓匀状态，意气合一。
初练习气功、守无论那个地方的效果都是一样、都有畅通气血的好处。
丹田又分上、中、下三个丹田，把人的意识放在不同的丹田位置，人的意识和气就会产生不同的变化。作为初学者，在功理和功法都不是特别熟悉，脑子里面还有很多疑问的时候，是不建议意守中、上丹田的，应该从下丹田开始。
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