PC肌是什么
括约肌指分布在人和动物体某些管腔壁的一种环形肌肉，常特别增厚。人体内的括约肌见于消化道和泌尿系统。又称为PC肌。在括约肌收缩时能关闭管腔，舒张时使管腔开放，平时经常处于收缩状态。一般受植物神经支配或激素调节。
第一，PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。锻炼pc肌，经常收缩肛门，对于肛门括约肌肉，剂血液循环有利。
锻炼pc肌有什么好处 pc肌指的是耻骨到尾骨的肌肉群，又被称为盆底肌，这部分肌肉具有托起盆腔内脏，如尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，使其维持在正常位置行使功能和协同这些器官行使功能的作用。
PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。
pc肌是耻尾肌，是肛提肌的主要部分，位于最内侧。肌纤维起自耻骨降支内面，沿阴道直肠向后，终止于尾骨，其中有小部分肌纤维终止于阴道和直肠周围。PC是耻骨和尾骨英文字母的字头简称。
PC肌是什么?产后为什么要进行PC肌锻炼?
1、第一，PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。锻炼pc肌，经常收缩肛门，对于肛门括约肌肉，剂血液循环有利。
2、PC肌是指位于阴部的一块肌肉，起于耻骨，止于尾骨。女性锻炼可让私处更弹滑紧致，男性锻炼可让私处更挺拔持久。锻炼方法很简单，有意识地进行缩肛运动即可。
3、锻炼pc肌有什么好处 pc肌指的是耻骨到尾骨的肌肉群，又被称为盆底肌，这部分肌肉具有托起盆腔内脏，如尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，使其维持在正常位置行使功能和协同这些器官行使功能的作用。
4、PC肌是—位名叫诺德·凯格尔的医生在治疗妇女产后失禁时发现的。他发现，女性有意识地经常收缩尿道、 *** 和 *** 括约肌来锻炼PC肌，不仅能控制排尿，治愈尿失禁，而且能改善性反应，促进在性生活中与丈夫同步达到性 *** 。
5、PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。
6、但要记住一点，这个不是完全的提肛运动，锻炼的是肛门靠前的那块肌肉，所以练习的时候也会牵动肛门提起，练习的时候意识要感觉到的是那块PC肌，而不是肛门。
练习PC肌真的有用吗
锻炼PC肌并不是一个骗局，但有些人可能对这种锻炼存在误解。PC肌锻炼可以提升PC肌的强度和弹性，从而对女性分娩、性交时的性反应以及泌尿系统功能有积极作用。
该训练器有用。男士PC肌训练器是一种专门用于训练盆底肌肉的仪器。而PC肌是人体阴部的一组肌肉，能够控制排尿、射精等动作。
在我自学养生十来年经验看来，pc肌对于硬度有很好的改善作用。而且在我锻炼一段时间以后。感觉外围也会大一些。对于单纯针对pc肌锻炼的方法，我来分析一下我常用的一个。
括约肌收缩法 整个人采取卧位，有意识的收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后再进行放松，一般都可以对pc肌起到有效锻炼。
锻炼对于改善男性早泄情况有明显效果。pc肌运动的发力重点在会阴穴——即阴囊和肛门之间的凹陷处，具体为憋尿的感觉；而提肛运动的发力重点在肛门括约肌，收紧时是憋住大便的感觉。
：没有用。2：PC肌是—位名叫诺德·凯格尔的医生在治疗妇女产后失禁时发现的。
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