按摩那些地方可以瘦腿上的肌肉
1、敲打飞扬穴。飞扬穴在承山穴下方1寸，这个穴位与腿部的血液循环息息相关，只要对它进行刺激就能促进双腿的血液循环和淋巴排毒。
2、按摩瘦腿的方法坐在地板上，单腿弯膝，另一只腿注意伸直。
3、按摩瘦大腿脚背以及脚趾按摩开始的时候先从脚趾的地方开始慢慢按摩，然后顺着脚踝等地方按摩过去，最后的时候就会按摩到脚背了。这样的按摩远离主要是促进腿部的血液循环，防止大腿浮肿的症状。
4、按摩承山穴柔顺腿部肌肉 取穴：在小腿后面，委中与昆仑之间，伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的三角形凹陷处，即为该穴。
5、步骤2：按压承山穴 当你微微用力垫起脚尖时，小腿后侧浮起肌肉的尾端尖角凹陷处就是“承山穴”。
6、瘦腿的四个按摩方法 将双手握拳，利用拳头上的指关节和平面，分别在小腿内外侧从脚踝向上按摩到膝盖下方，才按摩到到脚踝，反复摩擦。用双手在大腿内测来回揉捏，力量适中即可。
轻打脚底对胫腓骨折生骨痂有好处吗?
脚踩瓶子滚虽然对于骨折处的压应力（适当的压应力可以促进骨折恢复）没有多少帮助，但刺激足底可以增加血液循环，好处是有的，但不知道多大。另外从中医来说，足底涌泉穴属肾，骨也属肾，刺激还是有好处的。
你好，胫腓骨远端骨折是恢复的时间慢些，这个部位血管分布少，血液供给不足导致，固定2周后可以在床上活动患肢的各个关节及脚趾，以免引起肌肉萎缩及关节粘连，但不要着急用患肢下床负重活动。
腓骨远端的骨折也易愈合，但你这内固定后相对需时较长些，如果单纯的腓骨下端骨折，你这年龄不出三个月可活动如常。骨头汤是最好的食疗方法，有利于骨钙的转化与骨痂形成。希望你早日康复。
不稳定型胫腓骨折：如斜形骨折、螺旋形骨折复位后不易保持位置，应先行根骨穿针再复位，小夹板固定后，再牵引。用接骨口服药进行配合治疗。开放性胫腓骨折：处理好伤口，再行复位。或钢板螺丝钉内固定，牵引治疗。
可以，但最好以静养为主来等待骨痂长出来再说拄拐下地。过早下地可能会造成骨折处错位而延长骨痂长出。
你好，胫腓骨骨折临床恢复参考时间为8-12周左右，你现在是30天的时间是不可以下地负重活动的，你现在可以在床上活动患肢的各个关节及脚趾弯曲锻炼，以免引起肌肉萎缩及关节粘连就可以。
生活中该如何降血脂,做好1补3动,控血脂稳稳的
1、菊花：菊花具有降低血脂和稳定血压的作用。老年人可以在绿茶中加入少量菊花，对心血管有良好的保健作用。鸡蛋：鸡蛋含有卵磷脂，能使胆固醇和脂肪保持悬浮状态，不在血管壁沉积，有效降低血脂水平。建议每天食用一个鸡蛋。
2、降血脂的好方法降血脂最好的食疗方法——降脂水果苹果苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。
3、要运动 运动是降血脂最好最安全的方法之一，特别是有氧耐力运动，能消耗储存在体内脂肪。
4、可以降血脂的食物苏麻油，血液清道夫苏麻油富含人体最缺乏的欧米伽-3脂肪酸，是紫苏种子压榨而得的食用油，含有大量的人体多不饱和脂肪酸α-亚麻酸。
5、补充营养素 除了控制饮食和坚持运动以外，中医建议还可以适当补充1种营养素，其能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。
6、(3)饮食运动： 血脂高有一部分原因是因为摄入脂肪过多，饮食油腻不 健康 。想要降低血脂，饮食控制是必不可少的，最基本的要求就是营养充足，低脂低糖低盐。运动可改善血脂水平，也能增加热量消耗，防止脂肪堆积。
按摩脚底的手法顺序是什么?
足部按摩方法包括捏法、推按法、拍打法等。捏法。可以用双手拇指按压足底，其余四指按压足背，沿足部上下捏，力度要适中。推按法。右手握脚颈，左手食指扣拳从上向下推，按足心和足根部。
第一招：敲击脚底，每只脚分别敲100次。第二招：双脚晃动，让双脚在空中像骑脚踏车，持续5分钟。第三招：赤脚行走。光着脚走路。第四招：脚底浴光。让脚底享受日光浴。第五招：脚底摩擦。双手放在脚底用力摩擦20次。
按摩脚手法教程如下：拇指扣拳法：以屈曲的拇指指间关节为着力点，对足部穴位进行刺激，操作者要以指掌关节施力为主。
足疗按摩怎么做按摩的顺序全足按摩，应先从左脚开始，按摩3遍肾、输尿管、膀胱三个反射区，再按脚底、脚内侧、脚外侧、脚背。
操作顺序为：扣打法，牵引法，清洁法。 1：扣打法 脚部肌腱会因按摩疼痛而紧绷，以扣打法就会开始放松。握拳后用手的小指侧进行，力道平稳适当，籍由振动效果可减轻按摩后的疼痛感，使脚或身体得到舒缓。
足部按摩操作的整体顺序 一 泡脚→擦抹按摩膏→活动足部→检查心脏 →基本反射区→一般反射区→基本反射区→放松疏理足部→结束。
如何健康脚底按摩?
1、第一招：敲击脚底，每只脚分别敲100次。第二招：双脚晃动，让双脚在空中像骑脚踏车，持续5分钟。第三招：赤脚行走。光着脚走路。第四招：脚底浴光。让脚底享受日光浴。第五招：脚底摩擦。双手放在脚底用力摩擦20次。
2、浴足：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。
3、腿部养生按摩法扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。
4、按摩脚底的方法很多，可把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心；也可用中指或食指由脚心向脚趾方向做按摩，每次100～200次，以按摩部位发热为度，两脚轮流进行；还可用手掌反复搓脚心l5分钟。
5、脚底按摩的五种方法 足底有很多的保健穴位，分布着丰富的神经末梢，通过对足部反射区的刺激，加强身体的新陈代谢，提高免疫系统功能，促进全身各个系统的生理机能自然而然地强盛起来，达到身心整体性的健康。
6、脚底按摩的功效 一是任何人都可以随时随地履行，按压搓和敲击的方式很轻易控制，不浪费时间。二是以中医的理论和诊治经验为基本，具有科学性和可操作性。
脾胃不好每天敲打100下
1、脾胃不好每天敲打100下1 第敲打带脉，身体中有很多重要的经络，带脉就是其中一条，在腰部一圈的位置，大家可以试试这个动作，站在地板上、两手握拳放在腰部，从肚脐位置开始向左右两侧敲打，能刺激到脾经、强健脾胃。
2、按摩足三里能美容，按摩此穴可以调和气血、美化肌肤。足三里属胃经，是治疗脾胃的穴位，脾胃好身体才能健康。
3、运动可以调整全身的血液循环，体寒的女人可以不选择剧烈运动，但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，尽量要保持足够量的运动。
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