百合小米南瓜粥的功效与作用
搭配小米一起食用的话可以有养胃的作用，而且还可以安神镇静，对于经常出现的疲劳啊或者是精神状态差等问题是有所改善的，同时和百合南瓜一起吃的话可以有去湿气，助消化保护肠胃的作用。
百合南瓜小米粥食疗功效：补中益气、清热解毒、养胃清肠营养价值：果胶、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷、钴适宜人群：一般人群均可食用，特别适宜于胃病者。
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。
小米含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效。
可以一起煮粥，但是提前把百合，莲子和更米泡一下，然后把小米洗净，把南瓜皮打下去，切成小丁，把莲子百合梗米洗净，合小米南瓜放在一块儿，然后一起煮粥，很快就会好的。
喝小米粥有养胃的作用，南瓜对胃也有好处，可以补充营养。百合具有滋阴润肺的功效，可治疗肺燥咳嗽，还具有安神的功效。大多数人可以与这些凝块混合。对于长期生病虚弱的患者和肠胃不好的患者来说，最好喝这些凝物。
小米南瓜粥的功效与作用禁忌
1、健脾养胃，小米又叫粟米，含有大量的蛋白质、维生素、脂肪及铁、钾、锌、钙等矿物质，不仅可以食用，还能入药。中医认为，其有健脾清热的功效；而南瓜性温、味甘，有健脾益胃的功效，和小米一起炖粥，药效更佳。
2、补血：南瓜中含“钴”，有补血作用，清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”美容：常吃南瓜，可使大便通畅、肌肤丰美，尤其对中年女性有美容作用。
3、小米南瓜粥中含有大量的蛋白质、维生素，其中所含的维生素C有抗氧化、抗衰老的作用，还能美白、淡斑，有美容养颜的功效。另外，小米南瓜粥中含丰富的膳食纤维、果胶，有排毒通便的作用，能缓解便秘症状，还可以改善肤色暗沉。
4、中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。小米南瓜粥禁忌有哪些 南瓜也有可能成为过敏原，所以对南瓜过敏的人不宜吃南瓜粥。
5、小米南瓜红枣粥的功效与作用1 暖胃安神 南瓜小米红枣粥具有暖胃安神的功效与作用。
6、糖尿病人：南瓜带有充足的钴，具备活性身体的代谢作用，并参加人体内维生素b212的生成，是身体胰岛细胞所必须的营养元素，对预防、降低血糖有一定的功效。
南瓜小米粥可以天天吃吗?
1、每天喝破壁机豆浆小米南瓜粥可以的，因为小米、南瓜含有丰富的维生素、微量元素以及蛋白质，滋补效果较为明显，能够缓解气虚引起的头晕、烦渴、小便不利 。
2、南瓜小米粥是可以长期食用。但是不能光吃南瓜小米粥，还需要搭配其他的食物一同食用，否则还是无法补充身体所需的所有营养元素。小米虽然也可以长期食用，但是不能作为主食食用，因为其蛋白质的营养价值并不比大米更好。
3、正常情况下，南瓜小米粥是可以长期食用的，但是不能光吃南瓜小米粥，还需要搭配其他的食物一同食用，否则还是无法补充身体所需的所有营养元素。
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