“舌抵上腭、叩齿吞津”,时时做,好处多
1、平时“舌抵上腭”，可疏通气血，条达经络，清爽头脑，强健体质，也有助于多产生津液润喉。舌抵上腭之原则：“嘴闭齿合，舌头尖及舌面前部自然贴在上齿龈处”。即舌尖轻轻顶在上龈齿之间。
2、是常食法，姿势坐、卧、站均可，平心静气，舌舔上颌，将舌伸到上牙外侧，上下左右搅动，漱口中唾液，使其渐盈满口，然后分三次咽下，每日早晚各做3次为好。 是配合气功服食法，以静功为宜。
3、第三，叩齿这种近似咀嚼的运动，能刺激口腔黏膜和舌的神经感受器兴奋，传至唾液腺引起唾液分泌。唾液能机械性冲洗牙齿，将附着的食物残屑及细菌冲除；同时唾液中的溶菌酶还能杀灭部分口腔内细菌，有助于增强牙齿抗病能力。
怎么能固精养肾?
1、芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。 此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。 中医补肾的学问其实很讲究。
2、胡桃仁能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清·黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。
3、补肾极强的小指提水法 千万别轻视这个方法，大道至简。
4、常吃核桃仁能补肾固精，为滋补强壮食物，核桃仁能润养，核桃皮能敛涩。故肾虚遗精者宜食之。心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者也适宜吃。
5、饮食方面。我推荐一些吃的东西吧。比如说常见的中药材有何首乌，鹿茸，这些中药可以补肾壮阳固精，还有一些常见的食物就是山药，核桃，黑豆，动物的内脏等都可以补肾。按摩来补肾。
“叩齿、吞津液”养生真的靠谱吗?资深中医为你辟谣
1、台湾五位资深中医：姜通、马光亚、易权衡、董延龄、巫水生，不但无病无痛，还要出示身分证才获准老人优待票价，首度公开什么才是他们的养生方式。以下我们归纳整理出他们的“8种国宝级中医养生不生病的健康生活方式。
总爱吞口水,是因为身体有这种需求?
1、占有欲：男人在抱着心爱的女人时，可能会产生强烈的占有欲和保护欲，这种情感可能导致咽口水。 性冲动：当男人对女人产生性冲动时，也可能会引起咽口水的现象。
2、可能有几种原因会导致你在男朋友抱着你的时候想吞口水： 紧张和焦虑：如果你感到紧张或焦虑，这可能会导致你的身体产生一些生理反应，例如口干喉燥，想吞口水等。这可能是因为你的身体正在准备应对潜在的威胁或危险。
3、看着心爱的女人总是咽口水，这是一种正常的生理反应。可能是因为她对你产生了强烈的吸引力或兴奋，这引起了你的身体反应。这种反应可能包括口干、喉咙干燥或心跳加快等。
叩齿吞津害了多少人
1、叩齿吞津运动时一项很好的养生术，并不会对人体造成危害。“叩齿吞津保健法”是传统中医重要养生术之一。需要提醒的是，叩齿要达到保健效果，必须持之以恒，从不间断，寄希望于三五日就有多大的效果的想法是不现实的。
2、其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿既能巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。 叩齿后，跟着吞津，所谓“津”，就是口腔活动后所产生的唾液。
3、古代的养生论述各有出入，总之，叩齿每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少不拘，可因人而异。叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。
4、时间及次数以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。
男性春季养肾十方法,吞津养肾节制房事
1、饮水养肾 定时饮水是很重要的养肾方法。水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。 饮食保肾 能够补肾的食物有很多。
2、水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。节制房事 体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。
3、喝水养肾 水是生命之源。水液缺乏，则可能引起浊毒的留滞，加剧肾的负担。因而，定时饮水是很重要的养肾办法。有尿不要忍 膀胱中储存的尿液达到一定程度，就会影响神经，发作排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排洁净。
4、养肾的最好方法是什么1 干梳头 又称“干梳头”，双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。
5、做法：胡桃仁10克，绿茶15克，蜂蜜适量。将胡桃仁捣碎，与绿茶、蜂蜜共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。功效：具有温肾纳气、充旺元阳、止遗的功效。常用于治疗男子房事低下、滑精早泄等症。
6、男人养好肾脏方法大便要通畅大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等。因此，保持大便通畅，也是养肾的一种方法。
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