海米的营养价值及功效是什么?
老年人常食海米皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。老年人经常吃些海米的话可以有很好的预防骨质疏松的作用，而且还可以提高免疫力。
补充钙质 海米体积很小，其肉质中钙质的含量也很高，和很多动物肉类相比，属于高钙食物，适合缺钙人群食用，能减轻症状，预防和辅助治疗骨质疏松症，因此，平常多吃些海米有利于补充钙质，利于身体健康。
对于老年人来说，经常食用一些海米，能够很好的预防身体因为缺钙而导致的骨质疏松，老年人是可以在制作的菜肴里面加入一些海米，对于帮助提高食欲和增强身体状况有显著的作用。
保护心血管：虾米能保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。通乳汁：虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
吃虾米有什么好处和坏处吃虾米子的好处和坏处
1、吃虾米可以补钙，虾米含有丰富的微量元素钙铁锌硒等人体所必须的微量元素，其中钙含量最多，锌仅次于钙，无论是老人、小孩、成年人，虾米是最好的补钙食品之一。 对大多数人来说，是好的，有大量微量元素，及矿物质。
2、适量的吃一些虾米，不但可以增强人体的免疫力，并且可以起到增加骨骼强度的作用，能够延缓因缺钙而导致的关节酸痛。虾米中含有很强的虾青素，具有很强的抗氧化作用，可以延缓皮肤衰老、美白皮肤。
3、虾米可以多吃，没有害处。原因：虾米，即干虾仁，又名海米、金钩、开洋。是用鹰爪虾、脊尾白虾、羊毛虾和周氏新对虾等加工的熟干品。
4、虾皮有安神作用，可缓解神经衰弱，可治疗植物神经紊乱等疾病。虾皮含有丰富的钙质，可以起到很好的补钙作用。是缺钙人群理想的补钙食品，可促进青少年的骨骼发育，预防老年人的骨质疏松。
5、老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。
6、增强免疫 虾米和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。另外，虾米含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾米的甜味就越高。
吃海米有什么好处
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2、功效与作用：补充钙质：海米体积很小，其肉质中钙质的含量也很高，和很多动物肉类相比，属于高钙食物，适合缺钙人群食用，因此，平常多吃些海米有利于补充钙质，利于身体健康。
3、保护心血管：海米富含大量的微量元素和矿物质，对血管及心脏都有较好的保护作用。经常食用海米可降低血中的胆固醇含量，防止动脉粥样硬化和高血压。
海米的功效与作用
功效与作用：补充钙质：海米体积很小，其肉质中钙质的含量也很高，和很多动物肉类相比，属于高钙食物，适合缺钙人群食用，因此，平常多吃些海米有利于补充钙质，利于身体健康。
功效与作用 保护心血管：海米富含人体所需的微量元素以及矿物质，对我们的血管以及心脏有着良好的保护作用，同时经常食用海米，还能够有效降低血液中的胆固醇数值，有效阻止动脉硬化以及高血压等疾病的发生。
我们经常食用一些海米也是可以帮助开胃，增强我们的食欲。海米里面含有能够帮助消除时差症的物质，而且还存在一定的镇静的作用，经常食用是能够帮助治疗神经衰弱和植物神经紊乱的状况。
虾米的身体上的红色叫虾青素，是抗氧化剂，有防衰老的作用，虾米其实是非常丰富的蛋白质食物，对于体虚，需要补充蛋白质的人，有很好的调整的作用。虾米是什么虾 虾米又名海米、金钩、开洋。
这对孕妇和儿童特别有益。海米有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症。海米属于高钙食品。可预防自身缺钙引起的骨质疏松症，对提高食欲和增强体质都很有好处。因此，海米的营养价值是很好的。
海米的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。海米的正确吃法 首先呢，海米要经过水泡，原因是为了泡软，也是为了清洗干净。紫菜蛋汤 做法：洗好海米，紫菜。
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手机版 我的知道 吃海米有什么好处 我来答 分享 微信扫一扫 网络繁忙请稍后重试 新浪微博 QQ空间 举报 浏览8 次 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
功效与作用：补充钙质：海米体积很小，其肉质中钙质的含量也很高，和很多动物肉类相比，属于高钙食物，适合缺钙人群食用，因此，平常多吃些海米有利于补充钙质，利于身体健康。
功效与作用 保护心血管：海米富含人体所需的微量元素以及矿物质，对我们的血管以及心脏有着良好的保护作用，同时经常食用海米，还能够有效降低血液中的胆固醇数值，有效阻止动脉硬化以及高血压等疾病的发生。
吃海米有保护心血管、通乳、增加骨密度的好处。海米又叫虾米或虾仁，是海产白虾、青虾、红虾加盐水焯后晒干制作而成。需要经过加盐蒸煮、干燥、晾晒、脱壳等多道工序。其中白虾米质量最好，不仅色味俱佳，且营养丰富。
海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源，含钙比较多的食物还有奶制品和鸡蛋等。海米蛋白质含量非常高，在55%以上，蛋白质含量高的还有就是奶制品和各种豆类等。
到此，以上就是小编对于吃海米的好处与功效的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
