打太极拳时,对膝关节是利还是弊?打太极拳时需要注意哪些问题?
1、太极拳对身体的好处一般有增强体质、提高人体的平衡能力等，坏处一般有损伤关节、造成肌肉劳损等。
2、所以，练拳要注意膝对正脚尖，膝关节要有意识的前顶，以防止晃动保持稳定。生活中也要留意膝关节的正常位置，比如坐的时候膝关节会不经意的歪向一边。
3、首先，练太极时，要先练好架势，下蹲不要太过，待腿部支撑力增强，再逐步放低架子。其次，练完后要缓缓伸膝，切忌用力过猛。练习太极拳时，大家通常采用传统站桩法增加腿膝部关节的力量。
4、老人练太极拳的注意事项 膝关节不好不宜练 由于太极拳有很多下蹲姿势，南方医科大学第三附属医院康复医学科刘刚主任提醒说，老年人锻炼要有针对性，对于患有膝关节骨关节病或类风湿关节炎的患者，尽量不要打太极拳。
5、太极拳对膝盖的主要规定。便是始终和脚掌一个方位。弯折时不能超出脚尖儿。只需搞好这两个方面，膝盖就不容易负伤。老年人，便是不打太极拳，很多人的膝盖也会出问题。人体骨骼不太好的人。膝盖应用过多的人。
6、后来我在自己练拳教拳过程中逐渐体悟到，要想练出高质量的拳和保持较长久的运动寿命，那么时刻注意保护好膝关节就是一个非常重要的问题。
老人坚持打太极,对身体有哪三个好处?
1、通过太极拳锻炼可以消除大脑神经的紧张疲劳，清醒头脑，活跃情绪，修复神经系统的平衡。 俗语：“人老先从腿上老。”到了老年，骨骼的含钙量减少了，骨质疏松，腰酸腿疼，行动迟缓。
2、太极拳是稳静柔软和缓而又有弹性的一种运动，如练之得法可以强筋壮骨，增长气力。又可以使呼吸深长，无疑对人身各部、血液循环有很大的帮助。
3、老人去公园打太极拳，就可以减轻自身的负面情绪，对防止忧郁症、老年痴呆症都是有很大的帮助。另外，太极拳也是特别适合老年人的一项健身运动，太极拳的动作缓慢，不是大开大合，不具备危险性。
4、老年人打太极的好处 改进柔韧度 在不断的练习太极拳的过程中，我们全身的肌肉都能够得到有效的锻炼，长此以往的锻炼可有效的增强我们的肌耐力。
练太极对膝盖有好处吗
1、一旦得到充足的休息，这种情况就会消失，总的来说对膝盖的影响是不太大的，也没有必要过于担心，平常可以多休息一下，减少身体下蹲的时间以及频率，基本上不会给膝关节带来太大的弊端，但是运动不当肯定对膝关节不利。
2、有效的适当的运动，能够提高肌肉能量，改进关节的活动力和关节的润湿性，防止关节周边皮下组织的黏连和肌肉萎缩，协助提升关节的可靠性。一般当关节炎的患者处在发作期，是最好开展关节炎位置关节的制动系统。
3、而来至下盘的劲力，膝关节在动作过程中所表现的顺缠、逆缠、扣膝、挺膝等动作，无疑都在时刻加大膝关节的承受力。
4、太极拳可以活动筋骨，可以促进血液循环，对于老年人的身体有很大的帮助。
膝盖痛能练太极拳
1、如果痛得厉害，建议先暂停打拳，待膝盖不痛后，再练拳。因为您是“本来不痛”，学拳后“膝盖就一直痛了”。您膝盖痛的原因在于练拳动作不规范。
2、老年人吗？如果是，那么说上下楼痛就是说髌股关节出现了退变，此时不宜再加重髌股关节受力，打太极拳恰恰多是半屈曲膝关节，髌股关节受力增加，磨损增大，所以不建议继续打太极。
3、可以。无论是哪个流派的 太极拳 ，其起势都是大体相同。太极拳讲究练养合一，其中蕴含着深厚的养生学内涵。
4、一般人看来，太极拳动作柔和、运动强度小、没有危险，很适合老年人。然而，中国中医科学院骨伤科研究所却在这段时间内，陆续接诊因打太极拳导致膝关节疼痛的老年人。
5、可以，但动作转换要符合人体运动规律，如身体转动时以脚跟为轴，脚尖虚虚擦地运行到位后，再进行膝盖的折叠运动，而其角度要求膝盖不过脚尖垂直线，这样就不会伤到膝盖了。
太极拳对身体各部位的姿势要求及好处
太极拳对身体各部位的姿势要求一：头部 头：头要正直，不低头仰面，不左右歪斜，转动时要自然平正，要防止摇头晃脑。面部肌肉要自然放松，不要故意做一些怪样。头应当随着主要的手或足转动，定式时，目光应视前方。
胸部挺起 保持胸部挺起是太极拳中的基本要求之一。胸部挺起可以打开胸腔，增加呼吸的深度和畅通性。同时，挺起胸部还能帮助维持正确的身体对齐，避免上身前倾。脊柱保持垂直 在太极拳中，脊柱的正确对齐非常重要。
练太极拳对身体的好处 对人体矿物质吸收有好处 据有关资料显示，太极拳对脂类、蛋白类及无机盐中钙、磷的代谢得良好的。
“紧要全在胸中腰间运化”。胸部虚含，锁骨和肋骨松沉，可以使上肢虚灵和身体重心向下降，于此大有助益。 太极拳对背部的要求是：要舒展松沉，“用中气贯注”。 人体背部呈微弧形，有脊椎骨上下连接，是脊髓神经所在部位。
太极拳对身体各部位姿势的要求 （一）头部 练习太极拳时，对头部的姿势的要求是很严格的。
打太极对关节炎有好处吗?关节炎患者还可以做哪些户外的运动?
1、建议患者可以选择骑车、游泳等有氧运动。因为这些运动不会对膝关节造成过多的负担，能够维持关节周围的肌肉力量，保证关节的活动度，进而控制疾病的进展。对于一些不会游泳的老年人，哪怕只是在水里走，也能很好地锻炼肌肉力量。
2、可以进行关节体操等简单的关节功能锻炼。患者可根据自己的病情、身体情况及自己的爱好等选择1—2种。
3、像散步、快走、骑自行车、游泳、打太极拳、做瑜伽等运动强度适中的运动是比较适合的。
4、关节炎适合做什么运动水中运动在游泳池中锻炼，水中的阻力是空气阻力的12倍，它可以有效在不损害关节的前提下加强肌肉力量。
5、类风湿关节炎的锻炼方法有低强度的有氧运动、关节操、练太极、舞剑、快速走路和倒走等。低强度的有氧运动：散步、爬楼梯、跳舞等常见运动项目。切忌一开始进行高强度运动，让自己身体吃不消，应循序渐进。
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