请问用俯卧撑支架锻炼更多的是哪里?我喜欢做宽距的、和普通俯卧撑区别在...
宽距俯卧撑 大约在一点五倍肩宽，主要锻炼胸大肌外侧，同时发展三角肌前束、肱三头肌。中距离俯卧撑 略大于肩宽，主要锻炼胸大肌中部（增加厚度），同时发展三角肌前束、肱三头肌。
超长距离俯卧撑主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。肘关节角度越大肱二头肌用力越大。宽距俯卧撑 一般是5倍肩宽，主要锻炼胸大肌外侧，同时发展三角肌前束、肱三头肌。
标准俯卧撑和宽距俯卧撑都是锻炼胸肌的有效动作，但它们对肌肉的刺激和锻炼效果略有不同。标准俯卧撑主要锻炼胸肌、肱三头肌和肩膀肌肉，同时也可以锻炼到核心肌肉。
用俯卧撑支架和手撑地做俯卧撑有什么不同,哪个效果好,,请帮我分析一下...
1、手撑地做俯卧撑：主要是手臂用力，对肱三头肌的锻炼很好。
2、用俯卧撑架做俯卧撑，比平时做的效果好。原因有两个：它能把身体降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外侧得到了更强的刺激。它采取的是抓的方式进行锻炼的。
3、说说我自己的 感受吧，用支架做俯卧撑的时候，手腕没这么累，身体还能放到更低，对胸肌的刺激也更强烈。
4、俯卧撑支架有必要用吗 用俯卧撑架做俯卧撑，比平时做的效果好。它能把身体降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外侧得到了更强的刺激。
做俯卧撑为什么用支架比不用支架累的多?
1、因为支架会规范你的动作，让你的肌肉更加得力。
2、您好，因为您在握住支架时，您的手腕要持续绷劲。还有就是用支架作时，小臂与大臂的夹角明显小于90度，这样使您撑起时需要的力量明显要大。希望可以帮助到您。
3、用支架需要额外的握力握住。更重要的一点，用支架可以比普通的用手下潜得更深。也就是说，你的胸部是低于手掌水平线的，这样就增加了单次俯卧撑的上下距离（即做功更多）。
4、俯卧撑架和徒手哪个累 俯卧撑架会相对更累一些，使用俯卧撑架会增大俯卧撑的难度，因为你的动作轨迹变得更长，各部分的压力也会更大，离心收缩会变得更强烈，所以会更累。
5、俯卧撑支架为什么更累 因为使用俯卧撑架会更加增大俯卧撑的难度，动作轨迹变得更长了，各部分压力也变大了，所以会更累，而且用支架做俯卧撑更加规范了动作，难度也加大了不少。
6、俯卧撑架会相对更累一些，使用俯卧撑架会增大俯卧撑的难度，因为你的动作轨迹变得更长，各部分的压力也会更大，离心收缩会变得更强烈，所以会更累。俯卧撑支架有必要用吗 用俯卧撑架做俯卧撑，比平时做的效果好。
俯卧撑架有用吗?还是直接用手做好?
非常有用。有用不是体现在锻炼需要的力量改变上，而是体现在舒展肌肉的范围更大，人可以放得更低了。就这么多放低了3寸后再撑起，对胸肌和后背的刺激明显增大了，锻炼效果更好。
俯卧撑徒手好。徒手俯卧撑是一种常见的肌肉训练运动，对于锻炼上肢肌肉和核心稳定性非常有效。通过徒手俯卧撑，可以利用自身体重来增加训练强度，并同时激活多个肌肉群。这种复合动作可以提高力量和耐力，促进肌肉的均衡发展。
俯卧撑架和徒手哪个好 都不错，都能很好的锻炼到我们的胸肌，属于辅助性的器材，只要训练得当，都是能够有着不错锻炼成效的，所以可以自由选择。
俯卧撑架，可以拉长行程距离，可以更深度的刺激胸肌。不过对于初学者来说，徒手锻炼即可满足需要了。
到此，以上就是小编对于俯卧撑支架的好处是什么的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
