“十米粥”是如何配制的?营养价值高不?
1、十米粥是用最普通的五谷杂粮熬成粥，也叫十谷粥。这十米分别是：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁。
2、稍稍过水，加入2L清水。然后放入中蒸，因为很多材料需要煮的时间较长，所以蒸锅时间尽量调成时间较长的状态。蒸熟后出锅即可。根据个人口味可增加其他食材：大枣、桂圆肉、莲子、山药，或者杂粮。
3、十米粥是用最普通的五谷杂粮熬成粥，也叫十谷粥。材料：薏米、糙米、小米、黑糯米、大麦、燕麦、荞麦、芡实、莲子、麦片。
4、十米粥咸甜佳宜，根据个人口味可增加其他食材：大枣、桂圆肉、莲子、山药，或者杂粮，如：高粱、玉米、豌豆、绿豆、赤小豆等等。 功效 经常食用可以降血压、降血脂、软化血管、调节肠胃、祛斑美容、减肥等等功效，还可以预防糖尿病、治疗癌症。
十谷米2岁小孩能吃吗
小孩子吃建议用一些好消化的粗粮，煮时可先浸泡几个小时，多放一些水煮煮烂点，宝宝不要吃得太多。你也可少加样粗粮加些核桃粉，芝麻粉什么的小孩子吃了好。
十谷粥原料选用优质有机糙米、血糯米，小米、小麦米、荞麦、芡实、燕麦米、莲子，燕麦片、小薏仁等经科学配比。
宝宝慢慢长大，母乳已经不能满足宝宝的营养需求了，这时候给宝宝添加辅食十分重要。
孩子是可以吃豆制品的。豆制品中含有很多的蛋白质，对孩子发育也是很好的。但是要注意给孩子营养均配。
长期吃十谷米好不好
十谷米并不适合所有人生活中那些已经怀孕的孕妇和小便淋漓不尽的人都禁止吃十谷米，不然会对身体健康造成不良影响，另外年龄较小的婴幼儿也禁忌吃十谷米，它们的消化功能较弱，吃了十谷米以后会消化不良。
多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。每天一碗十谷健康粥，健康长寿到一百。
我觉得每天吃十谷米加红枣粥挺好的，每天吃粗粮对身体有好处，而且红枣能补气补血，但不能一日三餐的吃它，一日吃一次对身体健康有好处的。
十谷米熬制的就是种很家常的粥，可以经常给家人做点吃，对健康有利。但营养学上从不建议神化某种食物，获得健康的关键在于良好的生活习惯，饮食只是其中一个方面。
十谷粥是美容养颜的，不会发胖。材料 糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。以上十种，可同时煮熟。
到此，以上就是小编对于十谷米哪些人不能吃的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
