“舌顶上颚”有什么作用?
据我所知舌头抵住上颚是冬天在湖外运动时防止冬天的冷空气直接进入肺部 就是防止呛风。
像这种津液的话呢，它是非常非常营养非常好的一个东西，促进我们整个的消化系统，我们所有的食物都是靠消化系统，它把营养进行分解，然后供养我们全身。这个就是舌顶上腭一定是要放松，不要太紧张的去理它。
那是专业运动员用的；这样呼吸是为了防止冷空气和污染空气进入；一般情况可以开口呼吸，特别是在你没有掌握这种呼吸的情况下。
在这种状态下，舌头位于上颚的中间部位，舌头的后部与上颚紧密贴合，前部则稍微突出。舌抵上腭可以促进口腔分泌口水，保持口腔湿润，同时也有助于调节口呼吸和吞咽的协调。舌头是人体口腔中的一个肌性器官，具有多种功能。
筋膜沾黏发炎,让你病痛连连!顶舌竟能启动修复力
1、筋膜沾黏，让你病痛连连 林彦璋提到，筋膜沾黏会让细胞的老废代谢物累积，使组织发炎、免疫力下降，不仅造成疼痛，更会引发各种疾病。
2、增生注射疗法比较属于用在 「慢性发炎的软组织」上，像是下背痛、颈部疼痛、肌筋膜症候群、网球肘、膝关节炎、肩部旋转肌发炎、足底筋膜炎、板机指、慢性肌腱炎、韧带拉伤、五十肩等，目前都有大型研究证实增生疗法的效果。
3、招矫正全身筋膜歪斜 肩颈酸痛是现代人普遍有的毛病，虽然大多数人采取敲揉或是贴药布来缓解症状，但没多久又故态复萌，怎么样都无法根除。
舌头抵住上颚是否可以减轻长跑疲劳
这是为了加热湿润由嘴吸入的空气。疲劳由肌肉中释放能量分解的三磷酸腺苷带来，所以多加锻炼，运动时补充水和矿物质以及糖分是主要的。
在跑步的前一段时间，用鼻子呼吸，舌头抵住上颚，是自身情况，可采用三步一吸，三步一呼，也可采用两步一吸，两步一呼，最好是空气在肺中停留一秒钟在乎，后半段可采用鼻吸嘴呼的方法，呼吸气要细，不可大口呼吸。
用口呼吸要注意用舌头抵住上颚，可以防止吸入过多冷空气。2 掌握呼吸的节奏 尽量让呼吸的节奏跟随步伐的节奏。呼吸要深长，缓缓有节奏，宜用腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹。
用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。全程均速，呼吸一定要均匀，可以的话守在2-3位，小心被围坐包厢，不够实力的话不要勉强跟跑。
所以吸气时口微闭，牙齿轻咬，舌头卷起，抵住上颚，让空气通过你舌两侧进入，这样空气温度相对高些，带着舌头的湿气，会有所改善。吐气的时候可用鼻子和嘴慢慢吐气。
冬季天气寒冷，最好应该让嘴微张，舌尖顶住上腭，让冷空气从舌尖两旁绕路吸入口腔，从而对冷空气有个加温的过程，避免直接吸入气管，引发咳嗽、不适。呼气时，舌尖从上腭松开，缓慢地吐气，让热空气顺利从口腔中吐出。
舌抵上颚有什么好处
故舌抵上腭不仅有利于调心，而且对五脏六腑均有一定的调节作用。
平时“舌抵上腭”，可疏通气血，条达经络，清爽头脑，强健体质，也有助于多产生津液润喉。舌抵上腭之原则：“嘴闭齿合，舌头尖及舌面前部自然贴在上齿龈处”。即舌尖轻轻顶在上龈齿之间。
舌抵上腭可以促进口腔分泌口水，保持口腔湿润，同时也有助于调节口呼吸和吞咽的协调。舌头是人体口腔中的一个肌性器官，具有多种功能。舌头是味觉的重要器官，可以感受和区分不同的味道。
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