经期晚上吃红小豆黄豆黑米小米粥好吗
可以。经期的时候用户可以放心的吃黑米，因为黑米可以有效的帮助女性改善缺铁性贫血的问题，所以说尤其是在经期的时候女性很容易失血过多，所以在这个时候经常吃一些黑米就可以起到缓解的作用。
没有坏处，有利于身体健康。小米的营养价值很高，含蛋白质2%-17% ，脂肪0%-6%及维生素，除食用外，还可酿酒、制饴糖。 每100克小米含蛋白质7克，比大米高。
异亮氨酸，苯丙氨酸以及其他的必需氨基酸。小米当中还富含有丰富的维生素B维生素B2和烟酸，对人体的神经发育以及皮肤健康具有重要的作用，小米中含富含有硒元素，有抗肿瘤的功效。
可以的啊，对身体非常好，但是薏仁米属于寒凉性质的，经期喝的话最好剔除掉。
对身体又好处的可以经常喝，经期可以单喝红小豆。
月经来了喝什么好,月经喝豆浆有什么好处
1、经期可以喝豆浆。豆浆营养丰富，多喝豆浆可有效预防老年痴呆症，增强机体抵抗力，防止多种疾病的发生。喝豆浆还可调节内分泌，改善女性更年期综合症，年轻女性朋友多喝豆浆，能够使其皮肤白净润泽，容光焕发。
2、专家告诉您，女人经期能喝豆浆吗？可以喝的，豆浆是有补虚润燥，清肺化痰之功，对女人的有很多好处的，对于经期也是可以喝的，最好喝热豆浆。
3、喝豆浆要适量。豆浆不宜食用过多，过多食用豆浆轻易引起消化不良，出现腹胀、腹泻、胃寒、胸部发闷、反胃、吐酸等症状。女性在月经期间是可以喝豆浆的，但要控制好进食量，适量吃不会对月经造成影响。要喝热的豆浆。
4、来月经黑豆浆能不能喝，黑豆浆的好处与坏处都有哪些呢？经期喝豆浆的好处 豆浆中含有丰富植物蛋白，它能与动物蛋白相互补充，增加了营养价值，此外它还含有磷脂、B族维生素和无机盐，具有很高的营养价值。
经期吃最好的十种食物
鸡肉：鸡肉含有丰富的铁与蛋白质，摄取铁可帮助改善经期时的缺铁相关症状，蛋白质则能帮助饱腹，经期来的时候就不会一直嘴馋，导致吃下多余的零食。
，红豆 红豆有利于消肿的效果，而且还能养心，排污血，最主要的是它含有铁质，能帮助行气补血，促进血液流动，让经血排出更加顺畅。
丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。
女性经期吃这些食物好， 菜花、胡萝卜、香蕉 每次月经前都心情有所改变，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。研究表明，维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。
女性常喝黄豆猪蹄汤滋补美颜
准备好要用的食材，黄豆需要提，前浸泡，大约6个小时以上的时间。猪蹄改刀，这样更好入味，然后冷水下锅水开后大约炒3分钟，然后捞出来用温水冲洗干净备用。
黄豆猪脚汤中的黄豆含有丰富的大豆异黄酮，可以延缓女性细胞衰老，所以，可以保持容颜、起到养颜护肤的功效，促进骨骼生长。猪脚是一种最佳的补虚、通乳、补血、去寒热的功效。
降低血脂：黄豆所含的丰富的皂甙可以明显的降低血脂含量，能降低体重，黄豆中还含有一些植物固醇，能降低血液的胆固醇含量，减少胆固醇的吸收，多食能防止动脉硬化。
猪蹄富含胶原蛋白，可以增加皮肤弹性，所以可以美容。它还具有催乳效果，尤其是和黄豆炖在一起，可以使产妇下奶。
【黄豆猪蹄汤】【原材料】猪脚/大豆/葱/姜，【调味品】盐/米酒/白胡椒粉，【实际制作步骤】1，大豆提早用温水泡浸小时，蒸软后大豆比较容易炖烂。
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