打坐的好处和坏处
1、适当的打坐是对身心有好处的，但时间过长伤筋骨。腿脚酸痛：曲膝盘坐时，上下身之间就像竖起了一道无形的闸，只有少量的气血可以下行。腿足本身有疾患，或者气血循环较弱的人，会很容易出现酸痛的感觉。
2、，容易引起静脉曲张 由于打坐时，腿是弯曲的，长期保持这样的姿势，会使腿部血液流通不畅，妨碍下肢的血液循环，进而可能发生静脉曲张的现象。
3、好处 是能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于预防和治疗关节痛。盘腿这一动作在瑜伽中是最基本的动作，对健康人来说，多练练盘腿这一简单的动作对身体多有益处。
4、打坐对身体有什么好处做可以预防心脑血管的疾病。
5、打坐的好处功效与作用 集聚能量 打坐时盘腿而坐能让身体快速集聚能量。打坐时需要双腿盘坐，双手自然放松放在腿上。此时身体处于闭合状态，减少能量消耗和散失，能为身体积聚能量和养精蓄锐。
女孩长期打坐有什么好处
打坐会促进全身血液循环，打坐久了，皮肤会变好，白里透红，自带红光，所以人长期打坐后面相会有所改变，变得纯净纯善。
改善痛经 女性朋友经常痛经，常见的原因之一就是气滞血瘀。
打坐能够帮助女性朋友美容养颜是因为打坐的过程中呼吸得到有效的调整，身体的经络气血得到疏通，脏腑功能得到改善，能够使细胞延缓衰老，面色红润。而且打坐的过程身心处于平和的状态，身体内在的细胞活力得到激发，使人由内散发美丽。
打坐的好处和害处
就我本人来说，打坐之后精神好很多了，感觉专注能力加强了，恐慌担忧的时候少了很多。单例子，之前早上7点左右起床，然后匆忙洗漱然后送孩子上学。
适当的打坐是对身心有好处的，但时间过长伤筋骨。腿脚酸痛：曲膝盘坐时，上下身之间就像竖起了一道无形的闸，只有少量的气血可以下行。腿足本身有疾患，或者气血循环较弱的人，会很容易出现酸痛的感觉。
第 好处 锻炼身体柔韧度 有人说盘腿打坐能够起到强身健体的效果，其实最有效果的则是能够锻炼身体以及双腿的经络，起到锻炼身体柔软度的效果。
促进血液循环 身体长时间久坐不动会影响下半身的血液循环，久而久之就容易引发各种胃肠道，心血管疾病。但是打坐非但不会阻碍下半身血液循环，反而还具有促进血液循环的功能。
打坐对人体有什么好处 经常打坐可以预防心血管疾病。打坐能够让身体的血液流动速度增快，有些人由于在平时不喜欢坐着，反而喜欢躺着，所以使得体内的血液流动速度开始减慢，出现各种血管性疾病，打坐能够让血管性疾病的发生概率降低。
短时间的打坐是可以的，如果长时间的话会造成腿部的血液不畅，严重的造成膝盖损伤，如果是小孩子的话还会造成发育问题。
打坐有什么坏处?
1、打坐的危害：容易引起静脉曲张、对膝关节造成损伤、容易导致腰肌劳损、对于呼吸道有影响、可能会导致臀部变大。
2、久盘腿有害健康 尽管适当的盘腿会有神奇的保健功效，但是这并不意味着盘腿的次数越多越好，盘腿的时间越长越佳。
3、打坐产生的危害有影响下肢血液循环、肌肉和韧带拉伤、膝关节炎症、腰肌劳损。
打坐的好处
1、（1）修身，舒缓身心，减缓压力。（2）增加心脏向上半身的血液供输，使头脑清醒，精神力更佳。（3）长期坚持打坐可以帮助疏通下半身堵塞和不通畅的经络及穴位。（4）可以帮助改善循环上半身的气血，提高抗寒的能力。
2、放松，打坐可以去除人内心的压力，触发心情的平静，有利于身心放松。打坐的时候，一定要盘腿坐着，心无杂念，不过想要做到身心放松，我们还得坚持打坐才能锻炼出来。
3、集聚能量 打坐时盘腿而坐能让身体快速集聚能量。打坐时需要双腿盘坐，双手自然放松放在腿上。此时身体处于闭合状态，减少能量消耗和散失，能为身体积聚能量和养精蓄锐。
4、打坐对身体有什么好处做可以预防心脑血管的疾病。
5、打坐有哪些好处1 放松身心 细心的人我们会知道婴儿的坐姿是很像散盘，也就是盘腿而坐的。要知道婴儿的重心比成年人的要高，是很容易出现前倾后倒的。
6、打坐的好处是什么？放松身心细心的人我们会知道婴儿的坐姿是很像散盘，也就是盘腿而坐的。要知道婴儿的重心比成年人的要高，是很容易出现前倾后倒的。他们天生就会盘腿而坐，大概是因为盘腿而坐是最容易把握平衡的吧。
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