红提好还是青提好
1、红提的优势，比青提甜，比青提好去皮，比青提颜色好，这种全是浅薄的观点。简直观点是红提被称作全球四大水果之首。它带有17%以上的葡萄糖和葡萄糖，0.5%-5%的苹果酸、酒石酸、柠檬酸钠等。
2、红提和青提的营养价值也有一定的区别，它们之中所含有的营养成分都差不多，但是青提中氨基酸和微量元素铁以及糖份的含量都比红提要高一些，这也使得青提的补血功效更加出色，经常食用还能调理气血，保护心脑血管。
3、红提的营养好一点。红提的皮里有花青素的，花青素是一种抗氧化剂，可以延缓衰老。红提营养价值 营养十分丰富，它含有17%以上的葡萄糖和果糖，0.5%-5%的苹果酸、酒石酸、柠檬酸等。
吃青堤有什么好处
青提味甘酸，含有丰富的花青素，有很强的抗氧化作用，能够清除体内有害自由基，修复受损细胞，可以延缓皮肤和器官的老化，还可以延缓大脑细胞的衰老，抵御不好细胞的产生，起到增强记忆力的功效。
青提有助于补充能量：青提中含丰富的果糖与葡萄糖，葡萄糖是人体可以直接吸收的糖分，它能很快被人体的消化道吸收，快速的被转化成能量，帮助人体恢复体力，消除疲劳，维持大脑以及机体的能量供给。
提子中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基；提子中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。
青提可以连皮吃，可补气、养血、强心， 味甘酸，性平，热量为每100克47卡 含糖量高，便秘者不宜多食，多吃易引起内热、烦闷等副作用。也容易引起蛀牙及肥胖，还有肠胃虚弱者不宜多食。
青提葡萄的营养
青提葡萄的功效与作用：可以减轻肌肤受到外来环境的侵袭，美容养颜。可以降低胆固醇，减少脂肪在血液中的沉积，预防心脑血管疾病。可以抗病毒，治疗多种炎症，特别是肝炎和骨髓灰质炎。
青提葡萄的营养1 青提葡萄含多种营养物质，食用它对于我们的身体健康是非常好处的，可以补充身体所需要的营养物质，维持身体健康。促进我们吸收身体不同的营养。
青提子含丰富的维他命C及E，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减 青提葡萄 轻皮肤受外来环境的侵袭。提子是营养价值很高的果品，特别是含糖量很高。能补诸虚不足，延长寿命。
红提黑提青提区别功效1 从营养成分来说 马奶葡萄（青提）每100克中含有89%~90%的水分，较其他葡萄都要高；同时还富含维生素B12，对贫血有一定的预防作用。
它的果肉中含有丰富的维生素及矿物质元素，具体内容如下：青提有哪些营养成分及价值青提也是葡萄的一种，它含有的营养成分更全面一些，也有很广泛的养生价值。
青提的营养价值是富含葡萄糖、蛋白质、多种维生素和矿物质；功效是抗氧化、美容抗衰、预防血管硬化、防治心脑血管疾病等。
青提子的功效与作用热量
1、青提子能降低人体血清胆固醇水平并可降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定功效和作用。
2、提子中含有的天然聚合苯酚能够与病毒和细菌中的蛋白质结合，可以起到抗病毒的作用，同时也有一定的防癌和抗癌的效果，同时还含有丰富的维生素b12，可以有效的治疗贫血的作用。
3、青提是一种热量较低、高水分的食品，减肥时适量食用，每100克中大概含有43热量(大卡)30碳水化合物(克)0、20脂肪(克)0、50蛋白质(克)0、40纤维素(克)，提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。
4、每100克青提子之中，含有43大卡的热量。青提子的热量并不算高。青提是一种热量较低、高水分的食品，减肥时应该适量食用。但是对于43大卡的热量，其实只是一个健康、正常的成年人一天应该摄入的热量的百分之10左右。
5、提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。
6、提子的功效与作用 众所周知的提子里面拥有大量的葡萄糖，当我们出现血糖低的状况时，喝点提子汁我们很快就能恢复体力，因为它很容易被人体吸收见效比较快。
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