木耳白菜胡萝卜的功效
胡萝卜、白菜、黑木耳可益肾降热，对肾阴虚有热导致的肾结石有益，不过效果并不大，无法治好，只能起到缓解有益的作用。
黑木耳、白莱、红萝卜可以一起食用，具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。
白菜炒胡萝卜黑木耳，有清肠补气血的作用。具体做法如下：主料：猪肉80g，白菜250g，胡萝卜50g，木耳40g 辅料：油适量，盐一勺，葱1段，蒜2瓣，酱油2勺，醋1勺，花椒粉1勺 步骤：木耳用清水泡发好洗净控干水。
木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
白菜木耳粥
将泡发好的黑木耳洗净，切成丝。待粥煮开10分钟后，加入黑木耳，一起煮。将白菜洗净，切成末。待养生汤模式还剩10分钟时，加入白菜末一起煮。最后加入适量盐调味即可。
组成 水发黑木耳100克，猪肉末50克，白菜心50克，虾米25克，精盐7克，味精2克，麻油25毫升，粳米100克。
小白菜木耳粥——清爽减脂 材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克 做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。 功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。
营养黑木耳燕麦粥 1 大米洗好。2 木耳泡好后切成丝。3 燕麦放入锅中前洗干净。4 白菜切丝，依口味掌握量。5 米和水下锅。6 开锅后放入燕麦。7 放入木耳及白菜丝。8 香香的。
木耳泡发，洗净切丝；大米淘洗干净；山楂洗净，去核，切丁。 锅中加600ml水，把木耳丝倒进去，开中火煮开，把淘洗好的大米倒进去，煮开后，改小火煮20分钟，倒入切好的山楂丁。
可以啊，扇贝提鲜，香菇提香，不过白菜放在里面的话要迟一点加，会炖烂的，影响口感。
木耳炒白菜有利于降血压、通便
1、黑木耳炒白菜的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样吃的话可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以有润肠通便润肺止咳补气血的作用，而且热量很低，具有降压保护心血管的作用，大家不妨试试哦。
2、黑木耳可以清胃清肠。同时也有助于消化纤维物质。对胆结石、肾结石等内源性异物也有显著的溶解作用。白菜含有丰富的粗纤维，不仅能润肠通便，促进排毒，还能刺激肠胃蠕动。适合一般人群。
3、木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。白菜营养：白菜含有丰富的粗纤维，能起到润肠和促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。
4、黑木耳还具有很强的吸附作用，经常食用有利于及时排出体内产生的垃圾。黑木耳还有很好的溶解胆结石和肾结石的作用。黑木耳具有促进消化道和泌尿道各种腺体分泌的作用。植物碱可以催化胆结石，和这些分泌物一起润滑肠道。
黑木耳炒鲜白菜的功效
白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化(消化食品)的功能。对预防肠癌有良好作用。秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。
白菜：白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化（消化食品）的功能。对预防肠癌有良好作用。冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。
黑木耳对血液循环系统起到良好的促进的作用，能够延缓衰老，祛除黑斑，更有抗癌、抗突变等功效。
黑木耳和白菜一起吃的话，可以有排毒的作用，对于去火气有好处，而且也可以有润肠通便，同时也可以有减肥润肺的效果，这样的食疗方法可以经常吃哦。
木耳白菜片——润肺止咳减肥排毒
木耳白菜片木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。黑木耳和白菜一起吃的话，可以有排毒的作用，对于去火气有好处，而且也可以有润肠通便，同时也可以有减肥润肺的效果，这样的食疗方法可以经常吃哦。
木耳清炒白菜片所需材料主要食材黑木耳，白菜木耳清炒白菜片的做法1黑木耳充分泡发，摘去木耳蒂，洗净后撕成小朵；白菜摘成片，洗净后切成小块。
主要食材大白菜、黑木耳、红椒、盐、味精、淀粉 做法 1将大白菜择出菜梗洗净，斜切片；黑木耳泡发，洗净，撕小块；红椒去籽，洗净切片。2锅中倒油烧热，下黑木耳和红椒翻炒，加入白菜梗，炒熟。
白菜稍炒软后放入泡好的木耳。加入盐，大火翻炒几分钟出锅即可。黑木耳具有润燥的作用，对于养胃通便有好处，和白菜一起吃，可以有清热解毒的作用，还能缓解烦躁不安的情况，对于利尿通便有好处，适合夏季大暑节气清热润肺。
总得来说，以上6种食物有着十分强的清肺功能，在日常中可以适当多吃一些。此外，梨子、甘庶、青瓜、白木耳等食物，也有着比较好的清肺润肺效果。
炒白菜可以放木耳吗
先将木耳提前泡发然后去掉根撕成小瓣备用，将白菜斜刀切成块、木耳撕成块、葱姜切末备用。锅中倒入油烧开之后用葱、蒜炝锅。下入瘦肉丝翻炒至变色之后倒入切好的白菜、木耳翻炒加入盐、酱油。
木耳和大白菜能一起吃。主料：白菜300g、干木耳20g 辅料：油适量、盐适量、姜适量、干辣椒适量、调味料适量 白菜洗净切块。木耳泡发后洗净撕成小朵。准备好姜和干辣椒。
材料 大白菜450克，黑木耳100克，豆皮肉卷5个 做法 黑木耳泡发，大白菜洗净切好备用；起油锅，倒入切好的大白菜，翻炒一会；放入清水、黑木耳和豆皮肉卷，盖上锅盖；起锅之前，放入盐和鸡精调味即可。
步骤：准备好干木耳。泡发好后上锅煮几分钟。煮好捞出沥水备用。大白菜洗净切片片备用。锅里倒入少许食用油烧热，放入葱姜末爆香。放入白菜片翻炒。加入少许五香粉，生抽翻炒均匀。
虽然说最近猪肉价格上涨的很多，但是仍然不能挡住吃货的心。最近天气变得越来越冷了，这时候来上一份热乎乎的白菜猪肉炒木耳，就是很棒的享受了。
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