跑完马拉松后用冰水泡脚是什么原理
1、建议使用冰水泡脚，这样能够减少身体的炎症反应，加快肌肉伤痛消退速度。通过低温加速人体中乳酸的化解反应，减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀，从而加快身体恢复速度。
2、马拉松是长时间的高强度运动，在跑完拉伸放松后，一般是建议用冷水泡脚，可以让运动后发热疲劳的肌肉恢复常温，有效帮助消除关节和身体疲劳，跟运动后冷敷是一个道理。
3、另外，“寒”属于外感六淫之一，即是致病因素之一，外在寒冷的刺激过于强烈，超过人身体所能承受，就能导致疾病，感冒就是典型的例子。
4、跑完步应该用冷水泡脚，尤其是脚踝有旧伤的跑友。跑后泡冷水，有利于收缩血管，降低炎症的发作。运动员在运动后或赛间休息时都会选择冷（冰）水泡脚，或者冰敷膝盖，甚至整个下肢都泡在冰桶里。
5、冰水泡脚在运动后能让受伤的部位血管肌肉肉迅速收缩，避免出现血肿。冰敷(cryotherapy)是降低组织的温度以达到治疗效果的方法。冷却可以减少组织血液量及减慢组织的新陈代谢，因此，可降低出血及发炎的情况。
冰块泡脚有什么好处
冰水泡脚在运动后能让受伤的部位血管肌肉肉迅速收缩，避免出现血肿。冰敷(cryotherapy)是降低组织的温度以达到治疗效果的方法。冷却可以减少组织血液量及减慢组织的新陈代谢，因此，可降低出血及发炎的情况。
好处就是你感觉冰爽了，但是坏处更大。夏天凉水洗脚都会对身体造成很大的伤害，更别说是冰块泡脚了。 专家介绍，脚是血管分支的最末梢部位，脂肪层薄，保温性差，脚底皮肤温度是全身温度最低的部位。
冰块（水）泡脚可以使局部的血管收缩、减轻炎症反应，起到消肿、止痛的作用。而热敷则常用于3天以上的跌伤、扭伤，或者是疖或痈等疾病，此时用热敷可以促进局部血液循环 ，有利于淤血吸收、炎症消散。
冬天凉水洗脚到底好不好,好处和坏处是什么,
冬天用冷水泡脚，对身体的危害非常大，会导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛，关节炎和风湿病，会直接出现腰腿疼。
从现代医学的观点来说，冷水洗脚并不值得鼓励。主要问题在于低温会刺激血管收缩。人体末端循环（即手部和脚部的血液循环）原本就是容易发生疾病的区域，而冷水的刺激更会对脚部组织的供血造成影响。
如果用微温水洗足，逐步降低水温，则不出现上述症状。同时，冷水洗脚不仅能影响到鼻粘膜，而且还能使未受冷部位的皮肤、内脏和肌肉温度也有一定的升高。
原因：脚底的汗腺较为发达，出汗多，这时如果突然用凉水洗脚，脚的感受神经末梢受凉水刺激后，使正常血管组织剧烈收缩，可能会导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛，引发一系列疾病，如关节炎和风湿病等。
用冷水泡脚有什么好处
1、冬天用冷水洗脚对心脏有好处，这是一个古老的中国传统，也被称为“冷水洗脚”。它的好处是可以帮助调节血液循环，改善心脏功能，促进血液循环，改善血液循环，防止血液淤积，减少心脏病发作的可能性。
2、用冷水洗脚的好处是：由于脚部的皮肤和内部的毛细血管等组织受到冷水的的刺激过后，会有一段恢复的过程，当他完全恢复过后会使人产生比用热水洗脚还要热的感觉（甚至是芍烧的感觉）人就不觉得冷。
3、用冷水泡脚可以使脚部受到刺激，引起大脑兴奋，一定程度上改善头痛的症状。但是不建议经常用凉水泡脚，因为冷水泡脚不利于血液循环，也不利于清除脚部的病原微生物和污垢，而且对缓解脚部疲劳毫无效果。
4、另外，因脚底的汗腺较为发达，突然用凉水洗脚，会使毛孔骤然关闭阻塞，久而久之会引起排汗机能迟钝。
5、夏天，不少人喜欢把脚直接放在水龙头下冲一冲，觉得凉爽、舒服又方便。更有人认为冷水洗脚还能促进脚部的血液循环功能，提高机体的御寒能力。其实，这是一个误区。俗话说：“寒从脚底起。
冬天冷水洗脚好不好?我每天洗,感觉洗完就热了,很不错
不好。用热水洗好。脚与身体健康有着密不可分的关系。人的脚由26块骨头、19块肌肉、32个关节、50条韧带、50万根血管、4万多个汗腺等构成，有“第二心脏之”说。
你好，人体对环境改变虽然有着极强的适应力，但这需要一个适应的过程，你不能直接在冬天用冰水洗脚，那样可以说没什么好处可言。
冬天是不宜用冷水洗脚的。冷水洗脚比较容易受凉，这是第一点，第二点是因为冷水可能导致脚步血液循环受阻，不利于身体健康，所以最好还是用热水泡脚。
一般情况下，我们是不建议用冷水洗脚的，因为冷水会造成局部血管收缩，血液循环不畅，尤其是对于患有痛风的患者，可能会使病情明显加重。
脚，不建议使用凉水，因为非但起不到保健作用，反倒能引起各种疾病。主要原因是脚部的穴位很多，和身体各个器官相连，过渡刺激能引起这些器官的不适。
很不好 亲爱的网友，强烈建议你不要这样：人的脚部是血管分支的最远端么稍部位，脚部的脂肪层交薄，保温性差，脚低皮肤温度是全身温度最低的部位。
到此，以上就是小编对于泡冰水脚要多久才有效果?的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
