为什么健身要吃香蕉,吃香蕉真的有用吗?
个人爱好吧，香蕉中的热量比较低，口感不错，植物蛋白含量多，并且富含钾，可以缓解运动之后的疲劳和酸痛。而且碳水化合物的含量也刚好合适。
健身前吃香蕉保护肌肉，以防其过度消耗。 健身后吃香蕉，促进体能恢复，为下次健身时更好的表现打好基础。 2 健身前后吃香蕉的好处 健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉 健身前吃根香蕉帮你保住很多肌肉。
香蕉内含有糖分，能够补充碳水化合物，能够补充健身所丢失的葡萄糖，是很好的能量补给食品。香蕉内富含钾离子，健身时会大量流汗，排出体液，钾离子会随其排除，补充香蕉后，会迅速补充体内丢失的血钾。
健身的人每天吃香蕉有何作用香蕉只是一种食物而已，确实有些健身人群喜欢吃香蕉，那是为了补充糖，和一些矿物质。那末不通过香蕉，也可以通过其他食物补充。
健身后,吃香蕉行不行。
1、吃香蕉好。剧烈运动后常常会使人感觉到很累，身体疲劳无力，同时精力也会下降，让人食欲不振。有些人由于生活节奏过快，精神压力太大，感到身心疲惫，同时身体上也会出现慵懒无力等状况。
2、香蕉热量低，不影响健身效果，还可以迅速补充一些糖分，碳水化合物， 身后可以吃香蕉，香蕉里面含有大量的钾元素，对运动后出汗较多钾离子丢失是很好的补充。
3、所以说香蕉你在运动的时候就可以吃啊，值得你撑住，可以没问题的，只要说你不要说撑到了，然后马上去做运动，这样就不行了，但是你运动过后马上吃香蕉是绝对没问题的，你吃完香蕉马上运动的话可能就不行了。
吃香蕉有助于增肌吗?经常吃香蕉的危害有什么?
补充钾元素、使血糖激增等是香蕉对于增肌的好处。
不幸的是， 它无助于肌肉的增加。我们知道肌肉的增加需要蛋白质的帮助，蛋白质是一个非常重要的元素，而香蕉不能提供增 加所需的蛋白质，所以通过吃香蕉来增加肌肉的`健康是不现实的。
很遗憾，对增肌没有什么帮助。我们知道肌肉的增加需要蛋白质的帮助，这是非常重要的元素，而香蕉中无法提供增加所需的蛋白质，所以健身想要通过吃香蕉来增加肌肉是不太现实的。
健身之后吃香蕉可以帮助长肌肉。因为香蕉营养高，热量低。含有磷，蛋白质，又有丰富的糖，钾，维生素A和C，同时有大量纤维素，可以快速补充能量。
跳绳后可以吃香蕉嘛
所以跳绳后是可以吃香蕉的。 吃香蕉有哪些好处 吃香蕉可预防或治疗高血压 因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。
运动前半小时吃香蕉较好。不吃饭就去健身是错误的，一般在锻炼前一个半小时左右，应吃一些米饭、面包等主食，才能给身体提供足够的糖分。另外，在运动前半小时吃根香蕉、或喝杯含糖的饮料都能有效预防运动性低血糖。
应该注意的事，就是控制饮食，避免高能高脂食物，比如肉、油、糖等，多食用低脂多纤维的食物，比如蔬菜、水果等，但要总量控制，不能暴饮暴食。
到此，以上就是小编对于运动后吃香蕉的好处有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
