酸奶的好处
1、酸奶可以预防腹泻。腹泻是婴幼儿时期最常见的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌，并且有适宜的酸度，常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力。每天饮用0.5-0.75千克的酸奶，可以治疗腹泻。
2、喝酸奶能够治疗和预防便秘，因为酸奶具有大量促进胃肠蠕动的益生菌，因此能够缓解胃肠道便秘的情况。降低胆固醇喝酸奶能够有效降低血液中的胆固醇，因此比较适合高血脂、高胆固醇血症的患者长期服用。
3、酸奶经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。哺乳期可以喝哺乳期是可以喝酸奶的。
4、【喝酸奶的好处】补钙 我们都知道奶制品是补钙的最佳来源，虽然牛奶也是同样富含钙质的乳制品，但是酸奶中富含的钙和乳酸能促进人体对钙的吸收，所以酸奶补钙的效果是非常好的，对于那些易缺乏钙的人群，日常可以多喝酸奶。
5、一般酸奶是可以喝，这个是不用担心，平时多吃些比较有营养的食物，给宝宝吸收。增强消化能力乳酸菌能把鲜牛奶中的乳糖转变成乳酸。乳酸能刺激ren体的消化腺，使它分泌更多的消化液增强消化能力。
喝酸奶的最佳时间
1、晚上睡前喝酸奶最补钙 12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
2、早上喝酸奶 早晨起来后，胃经过一夜的消化，已经空空如也，这个时候急需要营养补充，这个时候喝酸奶就能快速被消化吸收。
3、酸奶可以在任何时间喝，但以下是一些建议：早餐时：酸奶可以作为早餐的一部分，搭配水果、谷物或坚果。它提供了蛋白质和钙质，有助于提供能量和满足早晨的饥饿感。
早晨喝酸奶好不好
一早起来就空腹喝是不好的，因为酸奶中的营养成分无法吸收，白白浪费掉啦。早上先吃些五谷类的再配上酸奶，就是很好的早餐啦。另外提醒一下：经过一夜的睡眠，身体已经处于缺水状态，所以，起来的时候最好先喝杯温的白开水，记住是温的哦。
早餐只喝酸奶不好。早餐适当喝酸奶对身体有一定的好处，但是应避免早餐只喝酸奶的情况，建议适当搭配其他的食物，以保证各项营养均衡摄入，更利于身体健康。
病情分析： 你好，一般早上喝酸奶，晚上喝牛奶是可以的，对健康是有好处的。但是需要注意饮用时间。 指导意见： 建议你早上喝酸奶，最好是饭后半小时饮用是最佳的。而牛奶是晚上睡前2小时喝，是可以达到补钙安神的效果的。
早餐喝酸奶好吗
早餐只喝酸奶不好。早餐适当喝酸奶对身体有一定的好处，但是应避免早餐只喝酸奶的情况，建议适当搭配其他的食物，以保证各项营养均衡摄入，更利于身体健康。
减少对痘痘的刺激，改善痘印。早晨喝酸奶对于身体的好处非常明显：第一点，酸奶当中含有的蛋白质，相对都是优质蛋白质，对于一顿早餐讲，优质蛋白质是不可或缺的重要的成分，对于提高机体的免疫力作用非常的明显。
越来越多的博主推荐的早餐搭配中开始出现酸奶，可是，早餐喝酸奶好吗？早上喝酸奶可以起到减肥的效果。夜晚肠道会蠕动分解当晚吃的食物，到了肠道中有很多的食物残渣，在早上喝酸奶可以促进肠道蠕动，给肠道做早操。
早餐喝酸奶是一种对健康有益的生活习惯，因为酸奶中含有健康的益生菌可以促进肠胃蠕动，促进早餐中的营养物质更好吸收，有利于肠道健康。同时酸奶中含有丰富的蛋白质和钙等微量元素，可以为机体提供必要的营养物质。
早上喝酸奶可以吗
早餐喝酸奶是一种对健康有益的生活习惯，因为酸奶中含有健康的益生菌可以促进肠胃蠕动，促进早餐中的营养物质更好吸收，有利于肠道健康。同时酸奶中含有丰富的蛋白质和钙等微量元素，可以为机体提供必要的营养物质。
肠胃健康的人完全可以早上空腹喝。需要提醒的是，酸奶从冰箱里拿出来比较凉，胃肠怕冷的朋友请在室温下放半小时再喝。空腹喝冷奶促进排便，便秘者适合，腹泻者则不适合。
原因：酸奶中活性乳酸菌只有PH值在4以上才能生长，而空腹时PH都在2以下，所以乳酸菌就会被胃酸杀死，营养价值就会大打折扣，因此选择饭后喝效果比较好。如果早上喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。
不可以早上空腹喝酸奶。空腹喝牛奶的害处。失去保健作用。专家认为，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加热，活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。
用酸奶送服药物，也是不正确的，因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。
喝酸奶的最佳时间是什么时候最好?
酸奶早上喝和晚上喝最好。 因为早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起。晚上喝可以帮助睡眠，最好是酸奶配点饼干什么的。
王主任建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
理论上，饭后30分钟~2小时之间喝酸奶最好。这个时间段喝酸奶，能最大概率的实现对活性乳酸菌的吸收，因为这个时间段内，胃液的PH值从空腹时的1~2，升高至3~5，适合活性乳酸菌的生长及吸收。
据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。
还是在饭后1～2小时的时候再喝吧！因为这时胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。另外，在晚上喝酸奶好处也更多一些。
第一个最佳喝酸奶时间段：早上。经过了一整夜的睡眠，人体的肠道已经消化好了，这时候急需食物老吸取营养，酸奶是早餐的绝配，搭配点粗粮等，被人体吸收的速度更快，不用节食，也能轻松保持好身材。
到此，以上就是小编对于每天早上喝酸奶是不是对胃不好的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
