喝特浓酸奶有哪些好处
维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
因此，建议平时喝的那种酸奶就行了，对人体有以下的好处：1，促进蛋白质及矿物质（微量元素）的消化吸收，改善营养不良，帮助发育，增强体质，提高免疫力。
但平时工作忙碌、劳动量比较大的年轻人，喝点含糖的全脂酸奶还是有好处的，可以迅速地补充体力。 另外，酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，其中的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制肠内产生有害病菌。
好处二：降低血压。美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗．阿良索博士介绍说，研究发现，在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。 好处三：提高免疫力。
酸奶的好处和坏处
1、一，酸奶中富含的钙质可减少细胞增生，降低肠癌风险。二，酸奶中的酪蛋白和乳清蛋白有益增强饱腹感，避免暴饮暴食。三，酸奶中的乳清蛋白有助减缓碳水化合物食物的消化速度，对控制血糖有益。
2、酸奶中的乳酸菌能分解牛奶中乳糖形成乳酸，使肠道趋于酸性，抑制在中性或碱性环境中生长繁殖的腐败菌，还能合成人体必须的维生素B、叶酸和维生素E等营养物质，其本身又富含蛋白质和维生素A，对年老体弱十分有益。
3、喝酸奶的好处和坏处 喝酸奶的好处： 有一定的减肥效果； 能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动.从而缓解便秘； 可以有效缓解迫切的食欲。
4、酸奶的好处 饮用酸奶可克服乳糖不适应症。有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症，进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性，促进乳糖的分解，防止乳糖不耐症。
酸奶,稠的好还是稀的好?很多人都理解错了
另一些人则说，稀点儿好。浓稠那种肯定是加了增稠剂啦。酸奶是稀的好还是稠的好到底酸奶是稀的好还是稠的好呢？要说清这个问题，还真是够复杂的。我想来想去，首先要区分两种情况。第一种，就是自己在家做酸奶的情况。
酸奶是稀的好还是稠的好 根据实际情况而定。
买酸奶的时候，总会发现有些酸奶特别黏稠，有些却相对稀一些。对此消费者有两种态度：一种说，越浓稠的越好，认为其中蛋白质含量肯定多，物有所值；另外一些人则说，稀点儿的好，浓稠的肯定是加了增稠剂。
除具有鲜牛奶的营养价值外，因内含乳酸菌并在发酵过程中产生乳酸及各种有益成份。经过充分发酵的酸奶以浓稠度高的为佳。稀的酸奶其实是添加了其他食用成份（如果汁）的混合奶制品。 所以，酸奶还是稠的好。
可见，酸奶的稠度与营养价值并无直接关系。消费者选购的时候，应当更加注重包装上标明的蛋白质含量。通常，用纯牛奶制作的搅拌型酸奶的蛋白质含量在3%以上。若低于此数值，便不能被称为酸奶。
常喝酸奶(稠的,浓的那种)好么?
1、浓稠的酸奶没有什么好处，理由如下：因为稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。
2、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。 通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。 酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
3、酸奶的出现，让牛奶感觉到了危机，平淡无味的牛奶与酸奶相比，酸奶的口味更胜一筹。女性和孩子们更喜欢酸奶的口感，尤其是在夏天的时候，一盒酸奶喝到肚子里，整个人也会感觉到凉爽很多。
4、对于一些孩子和老人而言，经常喝酸奶还能够让身体更加的健康。研究表明，日常生活中经常喝酸奶的人身体抵抗力会逐渐增强，而且还能够阻挡细菌和肠道黏膜相互结合。在某种程度上来讲，还可以让大家将一些有害的物质排出身体。
到此，以上就是小编对于稠的酸奶好还是稀的酸奶好的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
