每天喝黑米粥好不好
应该是可以的哦！ 黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。
多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
人们每天早上喝一些黑米粥，对身体的益处是比较多的，可以让身体变得更加健康，因为黑米粥里面的营养价值比较多，而且可以补充身体所需要的一些微量元素，还可以有延年益寿的作用。
可以每天都吃黑米粥。营养价值 编辑 中医认为，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。
有人问天天喝黑米粥好吗？答案是好。黑米对肝脏有好处， 睡了一晚，肝脏排出的毒在体内滞留，喝黑米粥可以促进肝脏排毒，还可以加速血液循环。黑米所含的植物纤维比较粗，也比较硬，所以，胃功能弱的人吃了会感到不舒服。
每天喝黑米粥对皮肤有好处。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，起到美容养颜的作用，黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米，黑米补肾效果是最佳的。
黑米粥功效与作用,黑米粥功效与作用禁忌
多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。药用功效 【性味特征】性平，味甘。【归经】脾、胃经。
功效健脾养脾、养胃健胃、补阳壮阳、养肾补肾、补血养血、补气益气、滋阴补阴、祛湿、排毒解毒、祛风一克热量333大卡食疗效果益气补血、暖胃健脾黑米味甘、性温，对于人体益气补血、暖胃健脾有明显疗效。
还能清除血管当中的垃圾，能够软化血管。人们肠胃不好的时候，都会选择喝黑米粥，这是因为黑米，有很好的养胃功效。黑米当中的钾元素以及镁元素，都比较丰富，所以对于慢性疾病的人群，特别友好。能够避免，血压指数，波动较大。
补肾益精 中医认为，黑色对应肾，食用黑米对肾脏有一定的滑涩补精、补血益气功效，对于少年白发、病后体虚、肾虚的人来说有均有很好的补益作用。
每天早餐都喝一碗黑米粥有什么好处和坏处呢
1、促进疾病康复 黑米对慢性患者、康复期患者及幼儿有较好的滋补作用，有利于儿童骨骼和大脑的发育，促进产妇、病后体弱者的康复。因此是一种理想的营养价值很高的保健食品。
2、是帮助人们达到补肾益精，开胃益中，明目活血，健脾暖肝，润肠燥等，此外还有能帮助爱美的女性达到滋润肌肤和延缓衰老的作用，所以日常中不妨可以多食用。
3、促进肠道代谢，预防便秘：肠道健康是现代社会关注的问题。黑米含有一些膳食纤维。膳食纤维的摄入可以吸收水分，增加大便量，促进排便，预防便秘和结肠癌。
4、人们每天早上喝一些黑米粥，对身体的益处是比较多的，可以让身体变得更加健康，因为黑米粥里面的营养价值比较多，而且可以补充身体所需要的一些微量元素，还可以有延年益寿的作用。
经常喝黑米粥有哪些好处?哪些人不能喝黑米粥?
(1)黑米难煮烂，故多数重要营养素不能溶出，而且多食后易引起肠胃炎，对消化功能较弱的小孩和老人更是如此，故消化不良的人群和病后消化弱的人不宜急于食用黑米。
黑米粥可以补铁，对贫血的人有好处。黑米粥里含有丰富的维生素，花青素等，可以养颜抗衰老，很多人都喜欢吃黑米粥。黑米粥很容易消化，黑米粥吃起来很烂，很软，能保护胃粘膜。
一般人群均适宜 禁忌人群 消化不良人群 辅助答案 黑米粥中含有蛋白质、维生素以及多种矿物质元素，能够提高人体血色素和血红蛋白含量，有利于保护心血管系统，另外黑米粥可以缓解贫血症状，经常食用可以明目活血、滋阴补肾。
病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养。
到此，以上就是小编对于经常喝黑米粥的好处的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
