用俯卧撑支架和手撑地做俯卧撑有什么不同,哪个效果好,,请帮我分析一下...
用俯卧撑架做俯卧撑，比平时做的效果好。原因有两个：它能把身体降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外侧得到了更强的刺激。它采取的是抓的方式进行锻炼的。
说说我自己的 感受吧，用支架做俯卧撑的时候，手腕没这么累，身体还能放到更低，对胸肌的刺激也更强烈。
俯卧撑支架有必要用吗 用俯卧撑架做俯卧撑，比平时做的效果好。它能把身体降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外侧得到了更强的刺激。
有帮助。如果俯卧撑是为练胸肌的话，用俯卧撑架反而效果不好。手撑支架与手撑地面一个明显的不同就是：用支架时小臂参与的发力太多，从而使胸肌的发力与受力减少。所以这个效果有没有，还是要看你练习的目的是什么。
俄挺支架和俯卧撑支架有什么区别
俄挺支架和俯卧撑支架在大小、组成和用途上存在明显的区别。 大小：俄挺支架的大小是214*341*113mm，而俯卧撑支架的大小是225cm*140*125mm。相比之下，俯卧撑支架更大一些。
平行支架、俄挺支架 性质与俯卧撑支架一样，但性能、实用性高出不少。在支撑类动作中，除了能使手腕更舒适的发力，手柄更粗，更适合抓握，长度也更长，稳定性好。练习倒立撑很实用，如果有条件可以自己制作。
当然不一样，俄式挺身是这里面最难的，一百万人中才有一个能完成标准的并腿俄挺。主要锻炼三角肌手腕前臂肌群，背部肌群腰腹部和腿臀部。人体旗帜基本上也是需要全身力量的，但和俄式挺身不是一个级别。
俄挺支架建议买。俄挺支架主要作用是锻炼上身的胸肌和胳膊上的肌肉。因为难度和适应情况不一样，用俄挺铁支架可以比无器械下去地更深一些，能够更大程度的刺激胸部肌肉，对手腕保护也好一些，所以效果比地面会快一些。
手腕活动受限、手腕受过伤的，用俯卧撑支架更好一些。初学者可能不会掌握手部用力，徒手做俯卧撑时手滑，或者过度折腕，这是用俯卧撑支架也更好。地面太冷或者不平，也可以用俯卧撑支架。
俯卧撑徒手好还是支架好
1、手腕活动受限、手腕受过伤的，用俯卧撑支架更好一些。初学者可能不会掌握手部用力，徒手做俯卧撑时手滑，或者过度折腕，这是用俯卧撑支架也更好。地面太冷或者不平，也可以用俯卧撑支架。
2、俯卧撑架和徒手哪个好 都不错，都能很好的锻炼到我们的胸肌，属于辅助性的器材，只要训练得当，都是能够有着不错锻炼成效的，所以可以自由选择。
3、先徒手练，逐步增加力量和习惯肌肉轨迹。后续在加上支架，更深层次的刺激胸部肌肉。因为加了支架后，胸部下探更多，行程轨迹更长，胸部肌肉被拉的更长，更有利于胸肌的改善。
4、一直都是徒手，个人感觉支架有点硌手。还是比较推荐徒手，感觉效果也比较好。
5、俯卧撑支架有必要用吗 用俯卧撑架做俯卧撑，比平时做的效果好。它能把身体降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外侧得到了更强的刺激。
到此，以上就是小编对于俯卧撑架的好处和坏处的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
