晚上健身后饿了吃红薯可以吗?
1、在健身之后如果感觉到饿是可以适当吃一些红薯的，红薯是比较优质的碳水，相比于米饭而言，升糖指数不是那么高，对于人体也没有太大的影响，所以是可以吃的。
2、可以忍受。如果你空腹运动，热量很容易消耗，运动的效果会打折扣。运动前，你应该吃一些消化良好、胃肠道指数低的食物。
3、此外，红薯还含有大量的维生素及矿物质。对于人体还是有相当多的好处。晚上8点以后不要再吃东西了。
4、在晚上健身后吃甜土豆吗？红薯是一种非常高的碳水化合物的食物含量。这是一个热炸弹，吃之前有点好。如果你失去了脂肪，你一定不能吃。
锻炼肌肉可以吃地瓜/番薯吗?
1、事实上这是可以的，面包加蔬菜加肉加各种酱料，等于是碳水加蛋白质加纤维素加糖，那么这样的营养摄入实际上是正好满足了肌肉增长的条件，所以可以增肌，只不过需要注意的是热量的摄入可能较高。
2、从实际操作来讲：BACC、蛋白粉、豆奶、牛奶、足量的肉食、土豆、米饭、地瓜等。其实你只要把握住生物原理就行。长肌肉是破坏肌肉组织，重新长起来的过程。
3、在健身之后如果感觉到饿是可以适当吃一些红薯的，红薯是比较优质的碳水，相比于米饭而言，升糖指数不是那么高，对于人体也没有太大的影响，所以是可以吃的。
4、可以的。如果在空腹的情况下运动，热量很容易就会消耗完，运动的效果也会打折扣。运动前一定要吃些好消化、低GI的食物，运动后选择富含纤维质的红薯果腹，就是充满饱足感又低脂的轻食。
晚上健身后饿了吃红薯,可以吗?
1、饿了，说明自己身体缺乏营养。……这时候当然可以吃东西补充能量。红薯是一种热量比较高的食物，吃红薯可以给身体补充营养。作为健身运动的人来说，健身以后饿了，可以适量吃东西补充能量。
2、可以忍受。如果你空腹运动，热量很容易消耗，运动的效果会打折扣。运动前，你应该吃一些消化良好、胃肠道指数低的食物。
3、此外，红薯还含有大量的维生素及矿物质。对于人体还是有相当多的好处。晚上8点以后不要再吃东西了。
4、在晚上健身后吃甜土豆吗？红薯是一种非常高的碳水化合物的食物含量。这是一个热炸弹，吃之前有点好。如果你失去了脂肪，你一定不能吃。
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