生菜的好处
1、抗衰老：生菜里面的营养元素非常多，比如说胡萝卜素、维生素等等，都具有着抗氧化的作用。每天适当的进食一些生菜，能够及时补充身体所需的多种营养物质，让细胞老化的速度变慢，从而达到抗衰老的目的。
2、（2）有助于消除脂肪：生菜中含有较多的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，所以又叫减肥生菜。我们平时吃的连锁快餐中，往往都会在肉食里添加生菜，这样搭配经济实惠，也符合营养均衡原则。
3、生菜的好处：生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人正常细胞产生干扰素，提高人的免疫力。生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质。生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。
孕妇吃生菜的好处
因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。 生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。
生菜属于蔬菜类，女性在孕期如果能够适当吃一些，对于身体是有好处的。各种比较有营养的新鲜蔬菜，孕妇都可以适当吃一些，有助于维生素的补充，而且能够在一定程度上，防止以及缓解孕妇便秘的情况。因此女性在怀孕期间，要多吃一些新鲜的蔬菜。
虽然生菜好处多多，但孕妇也不应过量食用。生菜性凉，吃太多可能导致腹痛胃寒等症状，对胎儿生长不利。适量食用，与其他营养食物搭配食用效果更佳。清洗干净孕妇在食用生菜时需注意清洗干净，避免农药残留。
您好，孕妇可以吃生菜。生菜富含维生素C、叶酸、胡萝卜素、膳食纤维等营养素，可以提高免疫力，促进胎儿发育，同时预防孕期便秘。而且生菜热量低，有利于孕期体重和血糖的控制。
孕妇早期是可以吃生菜，这种蔬菜中含有的维生素以及膳食纤维是比较多的，对于孕妇的身体有非常好的作用，并且这种蔬菜中的一些有效成分能够促进孕妇血液得到很好的循环，所以在孕早期适当的吃一些这种清淡的蔬菜，对胎儿以及自身都会非常的好。
生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。适用人群：一般人群均可食用，尿频、胃寒的人应少吃。
经常吃生菜,对身体有哪些好处?
吃生菜可以帮助减肥。因为它含有大量的膳食纤维，可以显著增加人体的消化能力。它们被摄入体内后，可以帮助改善胃的蠕动。胃肠蠕动的加快会减少食物通过肠胃的时间，从而减少脂肪的吸收量。所以，经常吃生菜可以帮助减肥。
生菜中含有大量的莴苣素，这是一种天然的药用成分，可以直接作用于人类的神经系统，能提高神经器官功能，预防缓解神经衰弱，而且能镇静安神，对人类的焦虑和抑郁失眠等症，也有一定预防作用。
吃生菜的功效与作用1 生菜的营养价值及功效与作用 生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力。
生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，所以经常吃生菜有消除多余脂肪的作用，生菜的茎叶中含有莴苣素，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱的作用。
一般的来说，吃生菜对我们人身体主要是由以下这几点好处： 增进日常的食欲：生菜乳状液之中含有的醣、甘露醇、树脂、蛋白质和莴苣素等营养成分可以刺激身体的消化、增进日常的食欲。
经常吃生菜，对身体有哪些好处？经常吃生菜有助于消除脂肪，生菜含有较多的膳食纤维和维生素C，可以消除多余的脂肪，所以也叫减肥生菜。在我们平时吃的连锁快餐中，经常会在肉类中添加生菜，这样既经济又符合营养均衡的原则。
吃生菜对人身体有什么益处?
生菜的营养价值是富含膳食纤维、钾、钙、铁、维生素A、B族维生素，生菜所含的成分具有清热安神、清肝利胆、养胃功效。生菜味甘，性凉，归心、肝、胃经，具有清热安神、清肝利胆、养胃之效。
抗衰老：生菜里面的营养元素非常多，比如说胡萝卜素、维生素等等，都具有着抗氧化的作用。每天适当的进食一些生菜，能够及时补充身体所需的多种营养物质，让细胞老化的速度变慢，从而达到抗衰老的目的。
生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，所以经常吃生菜有消除多余脂肪的作用，生菜的茎叶中含有莴苣素，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱的作用。
增强免疫，生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力。
夏天可以吃生菜吗
生菜是一年四季都适合吃的蔬菜，不过最适合吃生菜的季节当属夏季或者秋季，也就是6月份到9月份，这时候新鲜的生菜不断的往市场供应，购买之后食用营养价值是比较高的。
夏天多吃生菜可以为身体补水，它的含水量高达96％。当夏季来临，可以将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法。
夏季蔬菜有：辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、洋葱、黄瓜、南瓜、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子、番茄（洋柿子）、芹菜、蒜薹、莴苣、豆角、青辣椒、韭菜、大葱。
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