痛风是该运动还是休息呢?
1、得了痛风是要多运动的，但是也要适当的去进行运动，要多喝水、多运动、减重有助于预防瘤风复发。其实，减重对于痛风很重要。60%~70%的痛风患者是肥胖者，40岁以下的痛风患者中85%的人体重超标。
2、如果是痛风的话，我建议你先停止喝啤酒，而且吃海鲜这些高能量高脂肪的东西。进行适当休息，休息好了的话可以进行适当活动。但是运动量不要太强。
3、痛风患者的血尿酸值在允许运动的情况下，是可以在野外徒步运动的，但还是徐徐渐进的适合自己身体情况下进行，不主张爆走，跑步运动及剧烈活动。
4、痛风需要生活、饮食和医疗的关注。吸烟和饮酒需要杜绝，疾病处于间歇性或无症状期，可适当运动，有利于间接降低血尿酸水平。但要劳逸结合，而不是剧烈运动；在急性发作期，尽量卧床休息，避免运动，以免加重关节损伤。
5、增加血液循环。运动是减肥的好办法，但痛风病人运动过量的话会引起尿酸结晶体脱落并刺激血管壁。但引起痛风复发的主要原因之中，排在第一位的就是劳累。所以痛风病人要适量运动也要多休息。
尿酸高的人饮食需要格外注意,运动会起到好的作用吗?
嘌呤物质是影响身体尿酸水平的一种非常“不靠谱”的物质，饮食过程中要格外的注意；在饮食中限制高热量、高蛋白、高脂肪的摄入，比如：动物内脏、骨髓、肥肉、海鲜、发酵食品、豆类物质等。
另外我们一定要建议，高尿酸血症人群，要尽量不要喝酒，尤其白酒，啤酒和黄酒，会导致痛风的发作。
增肌导致尿酸高，需要注意饮食和运动。建议选择低嘌呤食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，同时避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、各种肉汤以及贝壳类海鲜等。此外，剧烈运动会降低尿酸排出率，高强度运动减少尿酸排出是多方面的。
但是要注意的是，患者千万不要等到有口渴的感觉的时候再喝水。此外，患者最好不要喝一些碳酸饮料或者咖啡，以免对尿酸的代谢造成阻碍。以上就是高尿酸患者适合的几种饮食方式。
脂肪肝从中度到完全正常，尿酸从980降到445，三脂从偏高到正常。顺便一提，有了运动爱好后，睡眠质量明显提高。体能提高更是明显（国庆带小孩去行山，下山时大宝（20kg）不肯走，我背着他走了2公里竟然不喘大气。
尿酸高不可以运动吗
1、尿酸高尤其忌讳激烈运动，适合散步，骑自行车，游泳之类的。爬山，竞赛都要避免，因为激烈运动会造成体类尿酸加剧形成，诱发痛风症状。运用时还要每隔15-20分钟补充200-300ml的水，以利尿酸排出。
2、尿酸高的人可以跑步锻炼。之所以会出现尿酸高的症状就是因为人在吃东西的时候食用了太多的含有高嘌呤的食物，而超出了身体的排泄功能，高嘌呤在体内堆积，身体无法吸收的，就形成了尿酸偏高的状况。
3、不能激烈运动，也不宜吃蛋白粉。当然，你还是应该去健身房训练的。而且也确实要注意训练和营养、休息搭配好。因为你本身情况比较特殊，强烈建议你找一个靠谱的私教指导，并且跟私教要充分沟通，说明情况。
4、尿酸患者不能剧烈运动尿酸过高时，关节和骨骼部位经常疼痛，一般运动时要控制好时间，时间不能太长。长时间运动，身体的汗水不会流失，反而会增加尿酸浓度，对健康不好，越练习越疼。所以在运动过程中要控制好时间。
5、如果有尿酸高的问题，要检查一下自己是否有不良的生活习惯，包括久坐不动，不运动。如果是这样，那么跑步可以提高身体的代谢能力，包括尿酸代谢，但也要注意多喝水，多排尿。
哪些运动适合高尿酸血症痛风患者呢?患者运动时要遵循哪些原则?
1、同时对控制痛风患者合并存在的肥胖症、血脂代谢异常，也有帮助。
2、散步：散步是一种低强度的有氧运动，可增加心肺功能、促进血液循环，并能减轻关节负担。建议每天至少走30分钟，控制步速不宜过快。
3、游泳 考虑到痛风患者会出现关节破坏的情况，而游泳一般是不需要关节受力的，是一项全身肌肉的协调运动项目，它能够锻炼到全身，一般游泳5分钟，大约可以消耗90千卡热量，是一项有助于保持体重，防止肥胖的运动项目。
4、推荐有氧运动，运动的时间必须要合理，同时也要及时地补充水分 ，这样可以更好地降低自己的尿酸 。
5、从而导致高尿酸血症，甚至痛风性关节炎的发生。
到此，以上就是小编对于尿酸高适合走路吗的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
