本篇目录：
- 1、空竹有哪些好处?
- 2、玩空竹有哪些好处?
- 3、防治肩周炎抖空竹有好处吗?
- 4、抖空竹详细资料大全
- 5、《空竹浅谈》,抖空竹好处
空竹有哪些好处?
1、能很好的保护视力，尤其是在蓝天白云下眼球不停的转动，特别是学会向上跑高，能起到保护视力，调节视力的作用，减少近视率。
2、做各种空竹的花样技巧时，还能促进人的大脑发育，提高机能，尤其是青少年经常参加此项活动效果更佳，可增强精神集中的能力，有助于提高学习成绩。
3、有：全身运动，促进协调能力；精神集中，提高视力智力；动作舒展，促进血液循环；反复刺激，改善消化能力的好处。具体如下：抖空竹看上去像简单的上肢运动，其实不然，它是全身的运动，靠四肢巧妙配合完成的。
4、抖空竹可以增强体质，有很明显的减肥效果。本人2年前165--168斤，现在138--140斤，原来血压95--160，现在80--120，原来有腰痛、腿疼的毛病，还有颈椎病肩周炎，现在都好了，确有意想不到的好处。
5、对每个动作的起落、高低、轻重、缓急要分清楚，不僵不滞，柔和灵活，以达到引挽腰体，活动关节这一健身功效。神：神即神态、神韵。健身养生之道在于“形神合一”，抖练空竹动作时则应做到“唯神是守”。
玩空竹有哪些好处?
1、能很好的保护视力，尤其是在蓝天白云下眼球不停的转动，特别是学会向上跑高，能起到保护视力，调节视力的作用，减少近视率。
2、有：全身运动，促进协调能力；精神集中，提高视力智力；动作舒展，促进血液循环；反复刺激，改善消化能力的好处。具体如下：抖空竹看上去像简单的上肢运动，其实不然，它是全身的运动，靠四肢巧妙配合完成的。
3、抖空竹可以增强体质，有很明显的减肥效果。本人2年前165--168斤，现在138--140斤，原来血压95--160，现在80--120，原来有腰痛、腿疼的毛病，还有颈椎病肩周炎，现在都好了，确有意想不到的好处。
4、抖空竹有利于身体健康，减少疾病，还可以陶冶情操，达到延年益寿的功效。抖空竹可以提高人们的神经，消化系统，改善其它身体系统的机能。
5、对每个动作的起落、高低、轻重、缓急要分清楚，不僵不滞，柔和灵活，以达到引挽腰体，活动关节这一健身功效。神：神即神态、神韵。健身养生之道在于“形神合一”，抖练空竹动作时则应做到“唯神是守”。
6、发展抖空竹运动，还对其他体育项目如武术、体操、跑步等也不失为一种良好的辅助运动练习，特别是中小学，在体育课上增加抖空竹训练，对青少年的发育也大有陴益。
防治肩周炎抖空竹有好处吗?
1、抖空竹（扯铃）等中老年人热爱的球类运动对肩周炎又很好的治疗作用，在骨骼肌有节律的挤压下，穿行于肌纤维内血管里的血液流动加快，几时为骨骼肌补充氧气和能源物质，排泄代谢物。
2、做各种空竹的花样技巧时，还能促进人的大脑发育，提高机能，注意力会高度集中，大脑始终处于兴奋状态，可防止健忘、老年痴呆，可增强精神集中的能力，延缓大脑的衰退。
3、抖空竹有很多好处，脑、眼、身、手、脚等各个部位都得到了很好锻炼，可有效防治肩周炎、颈椎病等病症；而且还能促进全身的血液循环，提高四肢的协调能力，提高灵敏性，延缓衰老。
抖空竹详细资料大全
抖空竹动作常见的有如下几种：鸡上架 即待空竹急转之后，将绳扣解开并把空竹抛起，用棍接住，使之在棍上跳滚或转到另一棍上。仙人跳 用脚踏在绳的中段，使在脚一侧转动的空竹由脚背上跃过至另一侧。
空竹24式基本动作如下：起势；地绕式，手捻式。上竿：倒竿，转竿。捞月：正捞月，高捞月，侧捞月，交叉捞月，左右捞月，倒捞月。拉月：连续拉月，盘丝拉月，花样拉月。跳绳：沿丝跳绳，平盘正，侧跳绳。
空竹，也叫舞铃，即用一根长绳舞耍一个哑铃形状的滚轴；花毽不同于毽球，主要是背踢、侧踢等花样的表演。这两个体育项目都已经有两千多年的历史，是中国古老的民族体育奇葩。
抖空竹是中国传统文化苑中一株灿烂的花朵。空竹古称“胡敲”，也叫“地铃’、“空钟”、“风葫芦”，济南俗称“老牛”。 抖空竹亦称“抖嗡”、“抖地铃”、“扯铃”。中国民间游艺活动。
有：全身运动，促进协调能力；精神集中，提高视力智力；动作舒展，促进血液循环；反复刺激，改善消化能力的好处。具体如下：抖空竹看上去像简单的上肢运动，其实不然，它是全身的运动，靠四肢巧妙配合完成的。
《空竹浅谈》,抖空竹好处
可以每天按时参加一项活动，避免了睡懒觉，打麻将，大牌带来的一些对身心健康不利的因素。抖空竹可以增强体质，有很明显的减肥效果。
抖空竹是全身性运动，促进四肢的协调能力，特别是做一些花样，都是左右对称，两臂舒张，脚步的移动，通过协调配合，才能完成各种花样动作。5．它是集娱乐性，健身性，技巧性，灵活性，表演性，观赏性与一体的体育活动。
脚步的跟随，经过反复的锻炼，从而能促进全身的血液循环，提高四肢的协调能力，促进人脑的发育，提高灵敏性，还可以延缓衰老。
它也是抖好空竹和健身养性的四大因素，所以，在抖练空竹时，必须运用好这形、神、意、气。形：指的是抖空竹时的姿势和动作的完美。古人说：“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神分散”。
由于眼睛不停的注视空竹，眼神经系统也到了锻炼，调节了视力，对眼睛起到很好保护。由于，抖空竹是很多人在一起，有说，有笑，心情舒畅，精神愉快，没有压力，再加上它是有氧运动，只要合理的掌握不让运动过量。
到此，以上就是小编对于空竹学名的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
